中老年人尤其要注意：一个坏习惯，足以颠覆你的健康！
2016/9/21 王涛博士营养调理资讯
不 爱 喝 水!!!
很多人都有不爱喝水的坏习惯
“因为没感到渴呀”
“因为太忙啦”
“因为……”
不要找理由!
这个习惯，你一定不能有!
尤其是中老年人，更不能有!
不要小看这个看似很小的坏习惯
它——足以颠覆你的健康!
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事实上，人体的衰老就是一个丧失水分的过程
年龄越大，身体就越“渴”
如不及时补水，人体就会出现缺水危机
导致多种疾病产生!
中老年人最容易发生
体内慢性缺水
随着年龄的增长，中老年人身体内的感觉神经老化，对身体发出的一些紧急信息无法及时感知。比如，虽然口腔内明显唾液不足，但中老年人还是不会感觉口渴，这种迟缓反应让他们无法领悟身体发出的缺水信号。
生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水，就是因为中老年人的血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，进而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减低，若平时饮水不足，极易导致慢性脱水。
长期慢性脱水
导致多种疾病发生
1、缺水：加速人体衰老
皮肤是我们身体的最大器官，它就像一副面具，将我们包裹得严严实实，使我们的身体避免受到外界细菌的侵害。而对于皮肤来说，最大的功臣则是水。
我们的皮肤因为有水的作用而显得鲜活。皮肤上有一系列知冷暖感痛爽的感受器，这些感受器必须在水的作用下才能发挥功效。如果身体极度缺水，身体的作用机制就会衰退，这种衰退最先以皱纹的形式表现在我们的皮肤上，然后再蔓延到五脏六腑。这就是在同龄的人中，有的人显得年轻，有的人很显老的原因。
2、缺水：诱发慢性中毒
如果中老年人没有及时为身体补充水分，不仅使尿量减少，还会使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，进而影响到体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官和多种组织。
3、缺水：引发脑梗、心梗
血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。中老年人体内水分易流失，其中夜间失水最为严重，这会导致血小板凝聚力和黏附力加强.致使脑血栓的发生，这也是清晨是大多数老年人脑血栓发病高峰的原因。
由于中老年人全身血容量减少，心脏灌注下降，心缺血，心排血量降低，所以很容易造成心肌损害，严重时就会导致心肌梗死。
4、缺水：引发白内障
人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起晶状体浑浊而导致视力下降。资料表明，以往发生过急性脱水的老年人，患白内障的概率就会增高，曾有两次脱水者，白内障的发生率更高。
5、缺水：导致心律失常
通过监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，常常会出现头晕、胸闷、乏力等不适症状。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见.失水是诱发心律失常的原因之一。
6、缺水：癌细胞更易扩散
让人闻之色变的癌症，癌细胞扩散首先是通过液体进行的，人体内的水18天更新一次，如果水分总是充足的、洁净的，那么细胞也就有了一个健康、清新的生存环境，人体的自身免疫功能就会增强，罹患各种疾病的机会就会减少。
可见，中老年人及时为自己的身体补水.使体内保持足量的水分，对健康长寿十分重要。
所以，一定要改掉不爱喝水的坏习惯。
多喝水!
会喝水!!
喝好水!!!
多 喝 健 康 水 !!!
温馨提示：
中老年人最好选择安全、健康的天然饮用水。
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