视力的问题还与营养不良有关？
2016/9/28 王涛博士营养调理资讯

    

     根据相关统计数据显示，我国约有：

     盲人500多万；

     低视力者600多万；

     儿童斜弱视者1000万；

     青少年近视发病率为60%～70%，

     居全球前列。

     而眼部疾病随时可能

     为一双眼睛的健康画上休止符。

    

    

     儿童学生

     iPad成儿童视力“第一杀手”

     许多门诊医生都感到，手机、iPad等电子产品对学生视力的影响逐渐增大，而且视力偏低现象人群已经低龄化，从原先四、五年级生渐渐蔓延至一、二年级学生。

     从出生到14岁，是一个人眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。儿童保护眼睛首先要有良好的用眼习惯，包括正确的写字、读书姿势。写字时不应趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一定的距离。看书时间不宜过久，更不要在太暗或太亮的光线下看书、写字。平时要认真做好眼保健操等。

    

     白领

     “视频终端综合症”白领中流行

     对于许多白领一族来说，由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。

     上班几乎都在电脑前度过，回家还要上网，渐渐地，眼睛又干又痒，看什么东西都变模糊了，还伴有头痛、头晕，这就是患了目前在白领中已经流行的“视频终端综合征(VDT)”了。

     避免“视频终端综合症”，要保持良好的工作姿势；避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

    

     老人

     生活细节预防老人5种眼病

     进入中老年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。

     老年人要从生活细节入手，预防五种眼病的发生。

     多吃维C防白内障；情绪稳定防青光眼；保护眼底防黄斑变性；全身健康防干眼症；营养均衡防老花眼。

    

    

     营养与视力的关系

     或许你还不知道，除了用眼习惯之外，营养不良也是导致眼睛不适的原因之一。事实上，这些人群的眼睛营养消耗过度，不能及时、全面的进补营养，势必会给眼睛带来更大负担。

    

     营养素，是保护视力的要素

     充足的营养，可以帮助减缓视觉疲劳，保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质，维生素A、B1、B2、C，以及某些微量元素。

     {1}蛋白质是视力发育的基础。

     眼睛是身体的重要器官之一，眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛的功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾。

     {2}维生素A是维护正常视觉的最重要营养素。

     加强维生素A的摄入，对保护视力有非常重要的作用。

     {3}维生素B1是视觉神经的营养素，不足时眼睛容易疲劳。

     维生素B1是视觉神经的营养来源，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。

     {4}维生素B2保证视网膜和角膜的正常代谢。

     缺乏维生素B2，就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。

     {5}维生素C是组成眼球晶体的成分之一。

     缺乏维生素C容易引起晶体混浊。

     {6}硒对视觉器官的功能极为重要。

     支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，保持正常的眼辨色力，均需要硒的参与。

     硒也是机体内一种非特异抗氧化剂(谷胱甘肽过氧化酶)的重要成分之一，而这种物质能清除人体(包括眼睛在内)中的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。

     此外，丰富的钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，微量元素如锌、镉、钼等，也都参与眼睛内各种代谢酶的合成，调节眼睛的生理功能，不可忽视。

    

     从根上解决视力问题

     看东西的过程是在我们眼睛的视网膜上进行的，这一过程是一个反应，即感光色素分解成视蛋白和视黄醛的过程。

     而感光色素的产生过程就是视黄醛和视蛋白结合的过程，但不是简单的结合，感光色素被分解成视蛋白和视黄醛后，视黄醛要先去肝脏转化成能被再使用的视黄醛，然后再回到视网膜，与视蛋白合成感光色素。

    

     生产感光色素的原料，即视蛋白和视黄醛以及酶和辅酶的真正身份并不复杂、不神秘，就是营养素中的蛋白质、维生素和矿物质。所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因。

     身体的营养素慢性消耗，最受损的是肝，肝的代谢能力变弱也会影响到视力，只要营养素充足，感光色素合成顺畅，近视等眼部疾病是完全可以预防的，而且也是可以治疗的。

     因此在生活中，营养越差的孩子近视发生得越早就是这个道理。近视发生后，积极使用营养素，假性近视很容易治愈，真性近视也会有所改善，甚至是完全恢复，因为营养素不仅会改善肝脏的功能状况、视网膜的功能状况、眼球壁的弹性，也会改善眼肌的紧张度和灵活性。

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