【健康】忍住！就是饿了，这些食物也千万不能空腹吃！
2015/6/13 广东医疗

    

     1含有单宁酸的水果

     ①未熟透的香蕉、②荔枝、③山楂、④绿皮橘子、⑤菠萝等

     空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。

    

     2含有大量鞣酸的食物

     ①红薯、②黑枣、③柿子

     这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。

    

     3高蛋白的食物

     ①牛奶、②豆浆

     空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。

     蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需，而失去了本身的营养功效。

     所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

    

     4刺激性饮食

     ①酒、②咖啡、③浓茶、④碳酸饮品(汽水)、⑤冷饮、⑥咖喱

     这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。

     而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。

    

     笑笑更健康

     儿子放学回家，推开门就看见老爸紧张兮兮的，然后尴尬的笑了笑，儿子赶紧低着头走进自己的房间。这时老爸倒吸了一口凉气，从柜子里拿出那盘烤龙虾，对老妈说：“还好我手脚快，不然就被儿子看见了”。。。

    

    

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