【健康】身体里的那些秘密，你知道多少...
2015/8/28 广东医疗

    

     吃了几只汉堡，喝了一瓶啤酒，尿急，去了几趟洗手间。出来后感觉肚子还是没饱，又点了一份披萨，一杯咖啡，腰间此时此刻正在迅速长肉。别以为大吃大喝就是更年期症状，身体的秘密多的是你不知道的事。

    

     消化食物：可长达24小时

     如果前一个晚上吃得特别好，第二天也还是饱腹感蛮强，为什么经过一个晚上的时间食物还没彻底消化完？

     事实上，食物的消化时间远比我们想象中的要长，甚至可以在人体中持续一整天。食物进入胃中，在胃酸的帮助下，会以每分钟3~4卡路里的速度被分解，油腻食物消化时间则更长。同种类的食物，消化时间也可能出现很大的差距，如瓜类水果中，西瓜所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。

     不过，消化食物的时间会因人而异，基本上16~30小时属于健康范围。另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。

    

     喝水后小便：1小时

     人在喝水后多久去小便才是正常的生理反应？一般来说，人在喝水(或其他流质)后，水等流质食物会通过肠道进入血流，然后经过肾脏过滤后进入膀胱，之后排出体外，整个过程大约需要1个小时。

     平时我们会形成一个错觉：喝酒和喝咖啡后，通常不到1个小时就需要去小便。为什么？

     这是因为酒精是一种利尿剂，喝酒后尿液会更多，小便也更频繁；而咖啡因会刺激膀胱，造成小便次数增多。一般来说，正常小便为3~4小时一次。如果出现尿频症状，应去医院排查原因。

    

     脂肪囤积：3小时

     有每天称体脂率的人就会发现，如果前一晚吃的东西含脂肪较高，那么第二天的体脂率会明显上升。英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。这就是为什么人发胖，都先从腰部开始的缘故。

     但饭后3小时，腰部脂肪的存储量还比较小，而且只是暂时的能量储存。只有当你摄入的脂肪过量时，它才会慢慢在腰部囤积。建议饭后30分钟适当步行，减少脂肪的摄入，并且保持每周有适量的有氧运动。

    

     更年期：平均年龄51岁

     一般来说，女性进入更年期的平均年龄为51岁，但40~55岁进入更年期也属于正常范围。

     更年期来得早或来得晚都未必是好事。由于雌激素的缘故，更年期太晚会增加乳腺癌危险。与45岁绝经的女性相比，55岁绝经的女性罹患乳腺癌的危险增加30%。更年期过早可能会过早失去雌激素的保护，增加了骨质疏松症、心脏病等危险的发生。

    

    

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