【健康】每天睡6小时和8小时的区别有多大你造吗？
2015/9/25 广东医疗

    

     你的睡眠够吗？每天睡6小时和8小时的区别

     工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的，如果对睡眠债置之不理，其结果将会很严重!据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。

     下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜吗？

     那么我们该如何获得一个好睡眠呢？

    

    

    

    

    

    

    

    

    ——整理摘自人民网、《人民日报》

    

    

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