出行必备！最实用的防病应急方法，为全家人的健康学起来
2015/10/1 广东医疗

     国庆出游，特别是全家老少一同游玩，稍不注意就容易腹泻、摔伤、晒伤、蚊叮蛇咬，有基础病的中老年人还容易因劳累，引发心脑血管意外。出门在外，举目无熟人，怎么办？

     39健康网特意整理了国庆出游应急指南，出门前可要做好万全准备哦。

     急性胃肠炎最常见 暴饮暴食当心“暴出”胰腺炎

     一到节假日，消化内科门诊量都会增加三成左右，急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等消化道疾病是节日里的高发病种。

     这是因为长假期间，很多人的生活作息突然改变，暴饮暴食、特别是高蛋白、高脂肪饮食，加上饮酒，最易导致消化道“闹事”。

     专家提醒，一旦出现，肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀，甚至上吐下泻、发烧、全身无力等症状时，要警惕是肠胃疾病“作祟”。

    

     指导专家

     陈汝福 中山大学孙逸仙纪念医院胰腺专科主任

     陈学清 广州医科大学附属第一医院消化科主任

     中老年人出游必须带齐急救药

     家族出游时，若家中老人又恰有高血压、高血脂、糖尿病等基础病，一定要当心。出行途中，为了赶行程容易导致劳累、吃得过多，甚至忘记吃药，这些行为都容易引发心血管事件。

     此外，感冒初愈或未愈的年轻人，也可能在劳累、暴食等情况下暴发心肌炎。

     专家提醒，国庆出游本是一件轻松愉悦之事，不要为了赶行程而过度劳累、暴饮暴食，应该与平时生活一样，饮食有节、作息有律、按时吃药，最好带上必要的急救药物。

    

     若出现呼唤无回应，压迫眶上、眶下无反应，胸腹部无起伏呼吸运动，摸颈动脉、股动脉无搏动，心前区听不到心跳，可能已经发展为心脏骤停，必须立即进行心肺复苏术(CPR)。

     如果您曾了解过CPR知识，又处在偏远、交通不便的景区，可以打120急救电话在调度员的指导下进行CPR(胸外按压结合人工呼吸，比例为30：2)。如果你没有接受过心肺复苏培训，可以单纯胸外按压，每分钟100~120次，直到急救人员到达为止。

     指导专家

     卞继芳 广东省第二中医院心血管科副主任医师

     扭伤、骨折、脱臼送医前可先自行处理

     长假景区游客众多，特别到了好山好水的景区，一不小心就容易摔伤、扭伤，甚至脱臼、骨折。此时又该如何处理呢？

    

     出行时皮肤最易遭受晒伤、虫咬等

     家族出游最爱选择空气清新、景色优美的自然景区。但是，在踏青赏花的同时，还要保护好我们娇嫩的皮肤，特别是防好蚊虫叮咬、蛇咬和日晒伤。

    

     若没有经过急救培训，国庆出游遭遇急救，最机智的方法就是赶紧打120，寻求专业救援或指导。自己或家中有基础病的中老年人，平时可以报一些急救培训班，学些急救知识“防身”。

     祝各位小伙伴国庆快乐，旅途平安!

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