【健康养生】深秋性价比最高的暖胃食物大盘点！别再错过...
2015/10/22 广东医疗

    

    

     在深秋，我们要吃什么来暖胃呢？

     暖胃的食物其实是有很多的，

     蔬菜和水果中都有可以暖胃的食物。

    

     在这里，为大家总结了一下深秋暖胃吃些什么好，

     如果你是胃寒体质就千万不要错过了。

     深秋暖胃的蔬菜

    

     南瓜：滋养肠胃

     南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

    

     胡萝卜：增强脾胃抵抗力

     胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

    

     甘蓝：修复胃黏膜组织

     甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

    

     红薯：补中暖胃

     《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。

     深秋暖胃的水果

    

     苹果：苹果性平

     吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

    

     荔枝：温胃散寒

     荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

    

     葡萄：葡萄能调节肠胃

     葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

    

     石榴：健胃提神

     石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

    

     菠萝：消食止泻

     菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

     深秋暖胃的牛肉萝卜汤

    

     材料：牛肉(150克)、水萝卜(250克)

     调料：精盐(5克)、葱、姜(5克)、酱油

     步骤：将水萝卜洗净，去头切成片。牛肉洗净切成块状，放入碗内，加酱油、精盐(2克)、香油(2克)、葱、姜末腌入味。将汤锅置火上，放入开水500毫升，先下萝卜片。汤开下牛肉，稍煮，下精盐、香油、味精，起锅盛入汤碗中即可。

     提醒

     想要抵御寒冷，那么最好的方法就是服用一些温性食物，这样能够从内部开始调养身体。常见的温性食物有很多，例如羊肉、红糖、红茶以及牛奶都是非常好的食物，服用之后能够起到很好的暖胃作用。

    

    

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