【健康】不同类型感冒有不同的食疗方，超实用！
2016/3/3 广东医疗

    

     初春时节，正是感冒的高发时段，很多小伙伴都难免“中了招”。

    

     虽说感冒是种自限性疾病，对于成年人来说，不用去医院，自己在家忍一忍，一周左右也就好啦!但是，如果能从饮食上对症调节，就会好得更快一些。毕竟感冒时头晕脑胀，鼻涕一把一把的，也挺不舒服。

    

     今天我们就从健康饮食出发，来了解一下哪些食疗方可以治疗哪些感冒吧!

     首先：得判断是得了哪种感冒

    

     治疗感冒，对症很重要!首先要了解自己是什么类型的感冒，再对症下药，才能药到病除。而感冒又叫“伤风”，最近这段时间的感冒多是受到风邪所致，一般分为风寒型、风热型和风湿型三种，治疗方法则多以祛风为主。

     其次：按对应的食疗方对症调节

     风寒感冒

     【症状】发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

     【食疗方】

     生姜红糖茶

    

     生姜10片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

     姜苏茶

    

     生姜3g，切成细丝，同苏叶3g一同放入杯中，开水冲泡10分钟，代茶饮。

     紫苏粥

    

     白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

     风热感冒

     【症状】发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

     【食疗方】

     金银花粥

    

     金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

     菊花茶

    

     菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

     白菜绿豆饮

    

     白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

     风湿感冒

     【症状】发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

     【食疗方】

     藿香饮

    

     鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

     白萝卜汤

    

     白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

     最后：还要遵守6大饮食原则

     感冒时，除了服用食疗方，在日常饮食上遵守以下6个原则也至关重要!

    

     ① 选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；

     ② 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

     ③ 保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

     ④ 多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。

     ⑤ 饮食宜少量多餐。如退烧后，食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨，肉松粥、蛋花粥。

     ⑥ 禁食生冷、油腻食物。此外，避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。

     来源 ：广州日报、中国广州发布、信息时报

    

    

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