【提醒】小心！从疲劳到癌症只需要四步！快看看你到哪一步了？
2016/3/31 广东医疗

    

     本文专家：

     侯爱洁，辽宁省人民医院心血管内科主任医师

     王 聪，广东省中医院治未病中心主治医师

     张晓天，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师

     陈秀华，广东省中医医院传统疗法中心教授

     李 明，北京肿瘤医院结肠外科主任医师

     葛 辛，北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师

     彭国球，解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任

     工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。

     女性：易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；

     男性：则好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。

     从疲劳到癌症仅需四步

     轻度疲劳

     ↓

     深度疲劳

     ↓

     重要脏器内部变异

     ↓

     诱发癌变

     原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。

     因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。

    

     1

     第一步：轻度疲劳时

     如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。

     改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。

     2

     第二步：深度疲劳时

     深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。

     此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。

     3

     第三步：重要脏器内部变异

     如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。

     3

     第四步：诱发癌变

     快测测你的疲劳值

     针对下列信号，若有

     2~3项：表示轻度疲劳；

     3~4项：表示中度疲劳；

     5~7项：表示重度疲劳；

     若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。

     1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

     2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。

     3.说话少气无力。

     4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

     5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

     6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

     7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

     8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。

     9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

     10.食欲差不思茶饭。

     11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

     12.经常腹胀、腹泻或便秘。

     13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

     14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

     如果你已经处于疲劳状态，那么下面这五大招或许可以帮到你!

    

    

     慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。那我们就要从这几方面入手调理。

     123大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。

     每天洗澡的时候是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。

     在睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌。

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