【养生】每天一小把，活血降压防硬化！家中有老年人的注意了！
2016/4/22 广东医疗

    

     高血压是一种基础性疾病，也是老年人常见疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。为此，千方百计控制血压十分必要。

     《本草纲目》说：

     此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。

     对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

    

     黑芝麻糊做法

     主料

     熟黑芝麻 1/2杯

     核桃 2-4个

     小米 一杯

     辅料

     冰糖 适量

     1. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。

    

     2. 把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净。

    

     3. 把小米淘洗干净。

    

     4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机。

    

     5. 将水量加至最低水位线，按米糊键即可。

    

     6. 喝之前根据自己的口味加入适量冰糖。

    

     看颜色：染过色的又黑又亮、一尘不染；没染色的颜色深浅不一，还掺有个别的白芝麻。

    

     闻味道：没染色的有股芝麻的香味，染过的不仅不香，还可能有股墨臭味。

     用餐巾纸蘸点水一搓，正常芝麻不会掉色：如果纸马上变黑了，肯定是染色芝麻。

     有些黑米也可能被染过色，最简单的判断方法是用牙咬开，里面是白芯，就肯定是用白米染成的。

    

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