【注意】晨起这五个习惯堪比慢性自杀！这些不良习惯你有没有？
2016/6/6 广东医疗

    

     晨起5个习惯堪比慢性自杀

     当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，这些坏习惯一定要注意!

     1、起床太猛

     2、不爱喝水

     3、解便太用力

     4、早餐吃太油太咸

     5、晨练过度剧烈

    

     三个不花钱养肾良方

     很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，这三个良方也许会帮到你。

     1、吞津。 刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

     2、深呼吸。 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

     3、浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

    

     十大伤胃习惯别多占

     生活中胃有毛病的人真不少，胃病这么普遍多少和现在快节奏的生活方式有关。

     1、怕“不守时”

     2、怕晚餐过饱

     3、怕饮食不洁

     4、怕狼吞虎咽

     5、怕受寒

     6、怕过度疲劳

     7、怕精神紧张

     8、怕酗酒无度

     9、怕嗜烟成癖

     10、怕滥用药物

    

     三类人不要多吃姜

     1、阴虚体质的人。姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

     2、内热较重者。如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。

     3、肝炎病人。常吃姜会引起肝火旺。

     来源：新浪健康

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