【保健】大部分人喜欢在这五大穴位上做点功夫！效果杠杠滴！
2016/7/28 广东医疗

    

     炎炎夏日，办公室白领常常在空调房里对着电脑一坐就是8小时，一天工作下来，往往腰酸背痛、身乏头晕，浑身不得劲。这些常见职业病让上班一族苦不堪言。其实我们容易忽略了穴位按摩，这也是可以防病祛病、保健养生的。

    

     滚揉后溪穴

     适用于腰痛腿麻

    

     坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

     按摩太阳穴适用于头晕头痛

     脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

     午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的养生作用。

     刺激明眼穴适用于眼睛干涩

     眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

    

     用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

     按摩承山穴适用于小腿疼痛

     久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

    

     此养生穴位按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

     揉捏风池穴适用于颈肩酸胀

     颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

    

     揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1—2小时可扭动颈部。

     健康知多D刚吃饱饭不适宜按摩

     保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果。

    

     来源：南方日报

    

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