怎么让气血运行通畅
2015/7/21 德明中医

    

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     怎么让气血运行通畅

     大千老师

     身心两方面作用

     这个问题说起来也大，实际就两点，身心两方面，流水不腐，户枢不蠹。人要动静结合，不能天天坐办公室淤滞在那儿，天天坐着，盯着电脑，神耗在电脑上。另一方面身体老坐着，气血不流通，整个人的气机越来越弱。所以想要气血通畅，身心两方面作用，心情要舒畅，神要使。畅快的神就会带领气血作很畅快地运动，气血畅快当然就通畅。神抑郁了气马上跟着抑郁，气抑郁了流速马上放缓，马上淤积。

     心情舒畅，走以解忧

     所以说脾思则气结，脾主思，你一思考问题，这种思是忧思。如果一忧思，大家想想，是不是连呼吸都变缓了？不可能再做很舒畅的呼吸，这个是神对气血的作用，这个很重要。任何事情都是两方面或多方面促成的。光心舒畅也不完全解决问题，还要身体不断走动，动则养阳，阳就是流运之气，把气血活开，活开就能把不通畅的地方打通。比如说一个人闷气，气闷在心口，气血不通畅了，如果你坐在那里，不通畅的地方就更大。怎么办呢？凡是生闷气的，我告诉他就要到外面走上两个小时，为什么要走啊？由于心理因素导致气血凝结于心口不散，就要通过走的方式使气血加快流动，使心口不散的郁气化开，这个就是心身互相影响。

     散心

     如果一生气就能想开，那么心口的结也能自然散开。如果想不开，迟迟不散，就要出去走。走以解忧嘛，把气血走开了，气血也带着郁气散开了，像冰凝结在那儿了，把室温调高了冰就化开了。尤其是晚上生闷气，马上睡觉的，这个准作病。所以建议大家晚上要是生气了，出去走一圈去，心口郁结散开了再睡觉。所以有个词是“散心”，散心下郁结。

     一阳来复

     想要气血通畅，一要多动，前提是气血充足，不充足要在家呆着，这是对虚乏之人来说。如果是郁闷的没劲儿，在家越呆越没劲，就要出去走，走开了就长劲儿了，气血都调开了，到四肢了，就有劲。所以什么事都不是绝对的，量体裁衣嘛，根据自己的情况而定。郁厉害就走，耗得厉害就呆着，就歇。有时候歇三天劲儿还没长上来，就再歇，一般一周内就会发现体力突然起来了，神使了，气来了，并不是练气功才有一阳来复，在我们日常生活里也有一阳来复。之前头昏脑胀的，睡不醒，突然有一天发现起床后耳目清明，起床也马上能起来，脚步轻健，这个就是一阳来复的表现，只不过一阳来复在不同层次有不同层次的表现。

     注：本文节选自大千老师《续讲内经》第5课

    

     延伸阅读(一)如何养气

     (二)养生的柔弱与刚强

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