大千老师谈端坐（二）
2015/10/6 德明中医

     大千老师谈端坐(二)

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     大千老师谈端坐(一)

     大家都坐好，坐直坐正，把腰挺起来。

     让气血顶到胸中，感觉到周身一种舒畅。

     然后，腰再放松下来.

     让气血自由地在胸腹中循环。

     腰挺，胸张，立身中正，然后再放松。

     天要张，地要厚，气机要流通。

     天者胸也，地者腹也。

     胸塌则气抑于下。

     腰不松，则气不落于下。

     胸张而腰挺且松，用至道也。

     其气明圆而直。和光而不耀，至矣。

     气道大开，厚而至纯，神机也。

     非此不能养生，非此不能延命，

     天上一粒尘，散在人间万千明。

     把胸中这股气再放松送入腹中，但胸不要塌。

     不要憋气，是放松。

     自然下沉入腹。而胸中亦有气缭绕，至真也。

     头中直，顶如旋，气机微微似顶天，

     似顶天，气不干，气机明圆与天盘。

     顶如悬。如有打啧，说明你腹中藏郁气。

     如有打嗝就对了,说明你腹中藏郁气,或是膈中。

     膈中，心窝也。

     不用盘不用印，只管放松任自然，

     天地立极于一树，莫让真灵被邪掩。

     气机畅快在胸腹，真气自然满屋香。

     闭却四门不放逸，春雨秋风任等闲，

     任等闲，无余恨，总能花开遍满山。

     如有头晕，则为气机不畅。

     但以此坐，真气渐树，阴邪始退。

     这是第一式,好好做,身体自然就会越来越好。

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