孕期要注意的保养细节
2015/12/5 德明中医

     孕期要注意的保养细节

     文/大千老师

     1顺其自然

     关于妊娠的细节，不过多展开来讲，主要讲几个原则。我们知道人的工作和生活要符合自然规律，和大自然相融合，才能工作得健康，生活得愉快。人是自然的一部分，如果违反了自然的规律，必然会受到惩罚。比如说工业革命对资源的无限掠夺，最终沙漠化、气候异常、水污染，导致人类自食其果，这个是大的方面；小的方面也是，如果白天当黑天过，黑天当白天过，违反了自然规律，那么人的身体就会出问题。

     同样妊娠也是一样，如果我们不能依照自然的规律去妊娠，在妊娠的过程中也会出现种种问题。一个很简单的道理，人应该劳逸结合、动静结合、心情舒畅。如果妊娠过程当中刻意保护这个怀孕的妇女，什么事情也不让她干，她整天都关心肚里的孩子，扰乱了生活起居原有的秩序，那么这个妊娠就会出现问题，甚至会影响分娩。

     2气血调顺为贵我们知道，中医上讲气血调顺为贵，气血调顺就好。气血调顺需要有几个保证，就像老子说的：“虚其心，实其腹。弱其志，强其骨。”什么意思呢？“虚其心，实其腹”，“虚其心”就是不要思虑过多；“实其腹”就是要让肝脾肾强壮；“弱其志”就是不要整天想的事太多，嗔恨报复心太重；那么“强其骨”呢？让她骨骼坚强身体壮实、多运动、多活动，这个是养生的一个大的原则——脑子要静多动少，身体要动多静少。

     而现在的人们、大家来想想，正好反了，天天思虑过度，反而手脚活动的机会少。本来咱们现在的妇女，尤其城市里的妇女身体结实程度有所下降，整体身体素质下降，气血容易出现呆滞或者不足，像一条河一样水量不丰沛了，同时河道又出现瘀堵。这是现代人尤其城里人容易犯的毛病，可以说是通病。

     妊娠的妇女如果你再不让她活动，天天是保护起来，家务活也不干了什么都不让做了，各方面都保护起来，容易导致她气血进一步瘀滞，气血瘀滞就导致孩子气血瘀滞，这是一个连带的关系，大家要知道。母子连心嘛，这个连心什么意思啊？就是母子气血是相通的，因为孩子要从母亲那里得到营养，所以气血是相通的，如果母亲气血瘀滞孩子气血也瘀滞，母亲气血不足孩子气血也不足，母亲生气会直接传染给孩子，不仅是病菌会传染、情绪也会传染。如果这几天这个孕妇情绪异常、波动、生气、忧郁、恐惧、紧张、慌张，她在情志发生异常的同时，已经严重影响到孩子了。

     3保持良好生活习惯所以说妊娠的第一条原则就是不要违反自然规律，不要轻易改变自己长期养成的生活习惯；本来生孩子前什么家务事都干，突然一怀孕什么事都不干了，那么从一种状态突然转变到另一种状态，不利于母子。老子不是讲么，“以其生生之厚”，就因为他太看重生了，由于太看重生，而违反了生的原则，那么这个人就容易出问题。那么同样，由于过分关注怀孕的妇女，导致正常的生活环境被打乱，从而不利于怀孕，孩子也受到影响。过分地保护孕妇会使孕妇的气血出现问题，所以劝大家不要生生之厚，怀孕该干什么干什么，没有必要去过分地在意。就像牛马怀孕一样，在草原上这个斑马、小鹿，该吃草吃草，该奔跑奔跑，并不会影响。这条是很重要的，要告诉大家。

     关于吃什么？不要吃太多的油腻的、大鱼大肉的东西，平时吃什么根据自己胃口。并不是说不断地吃、不断地补然后孩子就能长得很健康，不是这样。看自己的饭量，比如说妊娠之后你的饭量胃口要更好一些，那么这时候要根据胃口情况，决定吃多少，根据自己嘴的喜好决定吃什么。不要根据很多书上告诉你的要吃什么不吃什么。你自己的嘴巴是你身体需求的一个反应，一看年糕就恶心就不要去吃年糕，不管书上说这个年糕有什么好处你也不要去吃，看到就恶心，你对这个肯定就有问题。

     所以想吃酸的就吃酸的，想吃甜的就吃甜的，想喝汤就喝汤，要自己脑子想，嘴巴喜欢，胃能够消化吸收，这就是非常不错的。每个人因人而异，根据自己的体质情况都会有所偏好，如果吃得很多，消化吸收不了，积成废物会直接影响孩子。现在人们吃的都很不错，一般孩子都不怎么缺营养，反而都是过剩导致孩子过重。那么这个关于妊娠这块咱们就简单说这些。

     -END-

    

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