气学中医谈太极拳
2015/12/10 德明中医

     气学中医谈太极拳

     文/大千老师

     引言:(运动的目的是)在适度运动当中体会气机的自然规律,神气相得,自己与神气相与。

     ——《运动锻炼应该以什么为度》

     想说说太极拳,首先声明,为师对太极拳是外行,内行人别跟为师计较,我只是从气学角度理解此拳。外行领导内行的事,比比皆是,虽不是领导,在此也效仿一二。

     气与太极拳

     世人容易以蛮劲为害,而不知自然之理,太极拳亦如此。说肘,说腰,说膝,说劲之如何如何,此末也,盖中心之源在于气之常态也,人身自有一股气蓬然而起,蕴之于中而发于四肢,但能依之而行,导之而出,顺之而变,成也。若不能依气之自然而行之于拳,则谓非自然,不能养生,亦能害人。

     若,人胸中自然腾起一气,充举上肢,上肢自然轻易举起,而无落下之虞。或无以气举之,而徒举双臂,非但不得气,亦累也。

     若,人移步而行,必本阴阳虚实,气团挪移,一脚实一脚虚。或不本此,则虚实不知,形为其害。

     若,蹲架过低,或不得法,则气不得来,周身不充其气,精不贯于双腿,则徒伤膝也。

     若,腹不开,气不贯,胯不开,气不横,气不贯不横,则上下不能相接,气不能圆明,则不能浑身圆劲也。

     若,胸不开,则气不举,臂不开,则气不溢于两旁,不举不溢,气不能张,神不能旺。拳出无锋,无力,亦不能以上养下也。

     盖周身一团气,在于节节贯通,浑圆一气,自然上下周流,阴阳宣明盈缩。自然无架而出架,无拳而通拳,何凿凿于小技乎?

     入门的小办法

     好,大理论一套说完了。当然为师需要告诉大家一个入门的好办法,人人可练。其实一些人打拳都是旱地行船。打了很多年,没有多少进步,养生也作用不大,有的还整伤了。我教的这个方法,大家只要认真做,一天一个进步。说白了,不知真气所在,还怎么练拳?

     你们站好,怎么站都可以,把腿微曲,不必大曲,然后走两步,记住腿还是微曲的。感觉就像有一个人在旁边睡觉,你脚步之轻,生怕吵醒他。左右移步时,重心完全交替落在一只脚上。检验的标准是,一条腿使力时,另一条腿可以自由地抬起来晃动。头上又像有个天花板,生怕身子一抬就碰上,可以在屋里走两步。总之曲膝不能抬,还有左右虚实要落实,比如右脚实后,左脚必须完全虚(即可以完全拿起来晃),任何一脚着力时,都可以做金鸡独立。不要着急往下练。就先这样不断去体会。当你们有一种感觉出来时候,才可以进入下一步。

     上身自然放松,坐在腰中,如端坐状。时不时,可以一条腿用劲,别一条腿放松,在那里呆着。大家可以一起聊天着就做着,你啥时自然出劲,就可以往下做。如果不出劲,就这样慢慢练,累了就休息。

     课后问答

     ▍问:老师怎样才是腹开呢?

     师:腹松气沉,腹自开也。

     ▍问:“啥叫出劲?”

     师:出劲就是,由于真气发动,而自然产生的蓬劲。没有这个升起,就是旱地行船。那些天天在公园打的,如果不知这个劲,没这个劲起来,白练!

     出劲的标准——人一下子觉得精神,想动。其实这个真气,是武火,因为你这样曲着,就是在做功。加速了气血的运行,气团就会慢慢地蓬开,蓬开后,方可以出气架,才能练功,不然就是空转。还要在气架中练,如果拳力大于气架了,就伤了,这都是后面要讲的。还有脚力运转,其实也是把气团找个支点。

     ▍问:“那行拳之中是否出文火?”

     师:文火靠闲中养。先出武火,通达百脉,后以文火养之。今天你们说收获大吗?

     真气不来,啥也不是,都是空架子,多数都是身体好,逞蛮力。其实不光太极拳,所有拳往高处走,都本之于真气。说得再白些,有人说,走走,把身体走开了,越走越舒服,也是把真气调起来了。若能时时护养这种状态,才是真锻炼。有些人,越走越累,还在走,就二傻了。今天就到这里吧,就此收兵。

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