大千老师健康生活指南
2016/8/4 德明中医
2016.07.01德明中医群
大千老师健康生活指南
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大千老师：今天讲终极大招，让身体进入光明境界。
粤西张东：是不是讲如何保持“年年十八岁，啵啵脆啊”
千安：秒变18。
师：你们希望自己变得光明吗？可是，你们看看自己，是不是从思想到面容上慢慢不再光明了呢？
小丸子：是滴 
承承：黄脸婆+1
懒洋洋：已经暗淡无光。
远古不远：老师说的真要哭!!
师：所谓面容之：光明净满，你们有几个是这样的？色如太阳之耀，形如秋月之满，是不是很多人的向往呢？
陈皮：向往
小丸子：梦想 
望尘：想得很呐
师：来，孩子们，千爷带你们走入实现之旅，come on baby，go go go。年轻时青春健康，那都不算什么。30，40，50 又能焕发青春，才叫棒棒的。但这条路不容易走，必须跟上千爷脚步，不要掉队哟。
慧洁：努力跟上
梦的回忆：
师：首先，还是心态。你们现在有些人已经转变了心态，是先有蛋还是先有鸡呢?大千老师告诉你，不是先让老板给你机会，而是你先把成绩做在那，老板才会给你机会。所以，请拒绝一切理由，先把自己“活”起来，找回青春的感觉，即使是硬撑，都要撑住。
慧洁：
欣动：让自己活起来。
嘻嘻：老师说的太对了，我最近也是才醒悟。我跟我同学说，我要重活一次。
师：下面千爷就要给你们加能量了。人就是个小天地，天地循环就是，三焦的循环。下焦的气血上来，心肺的气血再下去。我说过，人要天高地阔。天高，即心肺，心胸打开(延伸阅读：《心脏病与情志的关系》)。地阔，即小腹，腿脚活开。这样，天地循环建立良好，你就越活越年轻。
如果肚里住一堆妖物，心胸又不开。那么天地就塞住了，清水不再，有的只是污水。所以，你们会感觉自己身上发臭，口溃异味严重。生机受阻，光明不再，而你们的太阳——心，又被扭曲不太照耀全身，各种疾病就来了。
静柔：全中 
梦的回忆：我也全中
师：所以，请动起来，把心胸打开，拉开，让你们的太阳再次发光，照耀全身，让全身通透光明起来。欧耶，come on。排除万难，永往直前，千爷在注视着你们。
竹叶飘香：排除万难，勇往直前!!
剛子：噢耶……要发光
师：我再说一下具体细节，必须从改变生活开始。我今天出去看，一些年轻人，啥也不干，肚子就大了，这都是不正常的。我们现在的生活方式太不健康。机器代替人的劳动，让人懒了起来。
一、请每天早起，走上一个小时。
二、请早起洗两件衣服，拖一遍地。
三、请不要开车，可以坐公交，或骑自行车，拒绝电动车。如果公司在一个小时路程，请走着上班，或，请在到公司前两站下车，步行上班。
四、请在办公室站立办公。不要说你害怕别人的目光。等你躺在病床上，你就知道什么叫别人的目光了。
五、中午吃完饭，请一定在外面走半个小时，再回公司。
六、一天之中，一定要经常提醒自己要拉肩，敞开心胸。不要小瞧这个，你每天坚持，你的心中的太阳会越加明亮。
承承：拉肩真的是太有用了，一拉就打嗝。
嘻嘻：可是老师，路上全是尾气。
师：尾气不怕的。
嘻嘻：我现在是走半小时，做操半小时，我做的操有点跟老师说的开胯差不多，觉得今年变化好大。我已经站了2周了，感觉真好，我准备把我们办公室全改了呢。
懒洋洋：我站着办公，别人都以为我减肥。
汶珈：我办公室有10多个人，站着真就不方便。
师：不要跟我说站着不方便，如果站着一天给你100元，你准保站着。站立是人的本能，我早就说过站的好处了，不再多说(延伸阅读：《站着办公的好处》)。
三叶草：给50也行
不潜水：我5块钱就行
牧歌：方便，我是在办公室扭胯，哈哈哈哈。
嘻嘻：我觉得老师提畅的是慢运动，对吗？
师：对，也就是时刻保持正确的体型。一个错误的体型，会慢慢地葬送一个人。你不想拥有明星的体型吗？不想等你50岁，别人还认为你才30吗？从现在开始每天努力吧。
一 一：
开心：努力 
嘻嘻：今天又把老师的微信公众号告诉几个朋友，前几个朋友都已经感到变化了。
师：七、下班也请尽量走路回家，或在自己家站前两站下车。请回家前去趟菜市场，买些这两天吃的，不要总赶到周末再买。如果吃肉的，请不要吃冻肉，好难吃啊。
八、晚饭后，请一定跟自己的家人出去走一个小时以上，不要又爬到电脑跟前了。
九、慢慢地，你们要远离冰箱和洗衣机。请把沙发和软床都换成硬的，因为这东西在伤害你的骨骼。夏天了，请拒绝空调，流点热汗，对自己好，风扇如果要开，一定开到最小，能不开就不开。
十：马上周末了，请每个周末，推掉不必要的应酬和饭局，麻局，带上一家人，出去郊游或爬山。请拒绝开车，重新骑上自行车。周末一定不要懒在家里!!本省的山，努力先爬个遍。古人爱登山，是有健康涵义的。
十一：每半年，一定要带家人，旅游一次，中国大好河山壮美瑰丽，不要枉活一生。请不要以，要加班，要评职称，要升官，要发财，我懒，我弱，我没心情等为借口。因为以上都是阴魔。
十二、对了，要学习为师的水油大法，让厨房成为你的战场。请不要把厨房冷落，不会做饭的人是可耻的。因为，一旦你亲人不在你的身边，你才知道吃一顿好的，有多难。国人销费是畸形的，用在游玩，健康享受的花费和时间太少。看着身边一座座高峨雄伟的医院拔地而起，为师莫名的心中悲凉。
梦的回忆：是的老师，拼命赚钱忘了自己，养医生
小太阳：谢谢老师
千安：正能量
花开：加了冰糖，老师请 
师：嗯，差不多了，就这些吧。健康的身心没有其它，就是好好生活。不知不觉打了这么多字，以上就算是千爷生活指南吧。
艾上灸：感謝老師慈悲，讚同照做!
开心：好愉快健康的生活 
春燕：今天的一定要给老公好好看看。
梦的回忆：我一会打印出来每天看看。
师：为师最近想出两本书，一本就是这两个月在群里奋斗的记录，一本就是我的漫画集。对了，你们还要到时帮我办件事，写锻炼感受，心得体会，附在书尾。结果书，600页，你们的感言就300页。
钰哲：全力以赴，哈哈。
汶珈：大力支持。
师：还有，把你们靓照也要放上边，比如一 一的。
陈皮：还有对家人和朋友的影响和改变。
一 一：我的？
石家庄-然：
照片啊…
重庆-无：一 一快点谢老师，老师的书一出，你也就跟着出名了。
三叶草：老师的照片当封皮儿。
苦海：想出名的，跟紧老师。
明媚：大千老师，我把您的课放给我妈听，她说您是好人，要活一百多岁
懒洋洋：一定要努力锻炼漂亮了，才敢上啊
小曲儿：啥也不说了，俺去梳妆打扮了。
师：我们要用这本书，见证一段美好的时光，欧耶。你们到时都要积极上照片呦。到那个时候，你们会发现，你们身边的同事，怎么都拿着一本《德明生活指南》的书呢？还指指点点，这个不是之前我们那个小护士(一 一)吗？对，就是她，没想到这么小小年纪，就跟着千爷，还那么有慧根，真是有福气啊。于是，你在一边，会心地一笑，深藏功与名。
一 一：前世修的福，今生也得努力修，不然要给丢了
。
三叶草：一 一确实比以前快乐多了。
廣東-水：老師確實是深藏功與名呐~祝福老師~
一一：是老师一手把我带出来的，谢谢老师
「大千老师健康生活指南」摘要
首先，还是心态。你们现在有些人已经转变了心态，是先有蛋还是先有鸡呢?大千老师告诉你，不是先让老板给你机会，而是你先把成绩做在那，老板才会给你机会。所以，请拒绝一切理由，先把自己“活”起来，找回青春的感觉，即使是硬撑，都要撑住。
人就是个小天地，天地循环就是，三焦的循环。下焦的气血上来，心肺的气血再下去。我说过，人要天高地阔。天高，即心肺，心胸打开。地阔，即小腹，腿脚活开。这样，天地循环建立良好，你就越活越年轻。如果肚里住一堆妖物，心胸又不开。那么天地就塞住了，清水不再，有的只是污水。
所以，你们会感觉自己身上发臭，口溃异味严重。生机受阻，光明不再，而你们的太阳---心，又被扭曲不太照耀全身，各种疾病就来了。所以，请动起来，把心胸打开，拉开，让你们的太阳再次发光，照耀全身，让全身通透光明起来。欧耶，come on。排除万难，永往直前。
下面再说一下，具体细节，必须从改变生活开始：
一、请每天早起，走上一个小时。
二、请早起洗两件衣服，拖一遍地。
三、请不要开车，可以坐公交，或骑自行车，拒绝电动车。如果公司在一个小时路程，请走着上班，或，请在到公司前两站下车，步行上班。
四、请在办公室，站立办公。不要说你害怕别人的目光。等你躺在病床上，你就知道什么叫别人的目光了。不要跟我说站着不方便。如果站着一天给你100元，你准保站着。站立是人的本能，我早就说过站的好处了，不再多说。
五、中午吃完饭，请一定在外面走半个小时，再回公司。
六、一天之中，一定要经常提醒自己要拉肩，敞开心胸。不要小瞧这个，你每天坚持，你的心中的太阳会越加明亮。
七、下班也请尽量走路回家，或在自己家站前两站下车。请回家前去趟菜市场，买些这两天吃的，不要总赶到周末再买。如果吃肉的，请不要吃冻肉，好难吃啊。
八、晚饭后，请一定跟自己的家人出去走一个小时以上，不要又爬到电脑跟前了。
九、慢慢地，你们要远离冰箱和洗衣机。请把沙发和软床都换成硬的，因为这东西在杀害你的骨骼。夏天了，请拒绝空调，流点热汗，对自己好，风扇如果要开，一定开到最小，能不开就不开。
十、马上周末了，请每个周末，推掉不必要的应酬和饭局，麻局，带上一家人，出去郊游或爬山。请拒绝开车，重新骑上自行车。周末一定不要懒在家里!!本省的山，努力先爬个遍。古人爱登山，是有健康涵义的。
十一、每半年，一定要带家人，旅游一次，中国大好河山壮美瑰丽，不要枉活一生。请不要以，要加班，要评职称，要升官，要发财，我懒，我弱，我没心情等为借口。因为以上都是阴魔。
十二、对了，要学习为师的水油大法，让厨房成为你的战场。请不要把厨房冷落。不会做饭的人是可耻的。因为，一旦你亲人不在你的身边，你才知道吃一顿好的，有多难。 国人销费是畸形的，用在游玩，健康享受的花费和时间太少。看着身边一座座高峨雄伟的医院拔地而起，为师莫名的心中悲凉。差不多了，就这些吧。健康的身心没有其它，就是好好生活。
2016年德明中医「大千老师谈健康生活」
2月19日 场面宏大的肉鸡三部曲
3月10日 人要坚定地活出自己
3月11日 悟道则乐，违道就苦
3月12日 自然发声，振开气脉
3月13日 把心树正，中脉撑开，百邪自退
3月14日 把重点放在自我建设上
3月15日 放松和喜悦是一切修行基础
3月17日 站之道
3月17日 朗诵的要领
3月18日 浅谈面相
3月19日 生活，创业如养气
3月20日 越是弱项越要修补
3月21日 婚姻与家庭
3月22日 大概讲点居家风水
3月23日 最有益健康的做菜方式
3月24日 大炖菜的做法
3月27日 鲜美的炖菜
3月29日 关于小儿食积
3月30日 适合孩子的三种小零食
3月31日 从炒黄豆引出的育儿常识
4月1日 创业与股市
4月2日 快乐和从容是健康之本
4月3日 生津派的三个小零食
4月4日 马桶的坏处
4月4日 改善身体体质的方法
4月5日 高跟鞋的危害
4月6日 走路的姿势(上)
4月7日 走路的姿势(下)
4月8日 健康的穿衣服方法
4月11日 人一定要立直身体
4月12日 建立自己的天然大冰箱
4月13日 美好的一天从歌声中来
4月13日 创造动画的秘密
4月14日 德明幼稚园动画之星
4月15日 用手洗衣服的好处
4月16日 健康源于生活中的点点滴滴
4月17日 人一定要仰望星空
4月18日 保护身体气场的日常三少
4月19日 手上抛接篮球的大招
4月20日 健康从改换身心气场开始
4月21日 走是起死回生的良药
4月22日 走出来的健康
4月25日 慢走的诀窍
4月26日 人要学会微笑面对自己与别人
4月27日 德明幼稚园地理风水课
4月30日 解开身体郁结的办法
5月2日 仙人揉腹预告篇
5月3日 (一)仙人揉腹之搓功
5月4日 (二)仙人揉腹之按功
5月5日 (三)仙人揉腹之揉功
5月6日 (四)仙人揉腹之捋与拍
5月8日 简单有效治疗腰腿病的开胯法
5月9日 要做一个从容乐观的人
5月10日 安全有效的健身方法
5月11日 仙人开背法之抻中
5月12日 仙人开背法之抻左右
5月13日 大千老师谈大椎穴
5月14日 大千老师谈直胸
5月19日 大千老师谈布施
5月20日 仙人走放松的咒语
5月21日 如何培养孩子
5月22日 人的走相与福气
5月23日 炒菜好吃的秘诀
5月24日 勇猛的火疗及如何玩篮球
5月24日 书法里的心法
5月25日 中国绘画艺术的高峰
5月26日 心宽方能善
5月29日 躺着养病的误区
5月29日 大千老师谈揉风池穴
5月31日 打坐的方法
5月31日 用电脑不累的秘诀
6月3日 德明美食之炒土豆丝
6月3日 德明美食之蛋炒饭
6月4日 德明美食之西红柿炒鸡蛋
6月6日 检测身体有没有心结的小方法
6月7日 有效解开心结的拉伸方法
6月10日 绘画的秘诀之阴阳相随
6月11日 德明绘画艺术鉴赏课(一)
6月12日 德明绘画艺术鉴赏课(二)
6月13日 解心结的终极功法之开上焦
6月14日 树正气，百病可治
6月14日 写字一定要放松和自由
6月15日 德明绘画艺术鉴赏课(三)
6月16日 德明绘画艺术鉴赏课(四)
6月17日 德明绘画艺术鉴赏课(五)
6月18日 大千老师谈说话的艺术(一)
6月19日 大千老师谈说话的艺术(二)
6月21日 大千老师谈说话的艺术(三)
6月22日 大千老师谈说话的艺术(四)
6月23日 大千老师谈太极拳(一)
6月24日 大千老师谈太极拳(二)
6月25日 大千老师谈发声与唱歌
6月27日 让自己瞬间年轻的方法
6月27日 大千老师谈美的标准
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