一份靠(nao)谱(dong)的“跑二代”速成计划
2016/5/27 42旅

    

     各位跑步比走路还溜的男神女生们!你家里有“跑二代”吗？

     或许你平时习惯了一个人满世界去跑马拉松，儿童节这一天，一定要带上“跑二代”!(还没有也没关系，因为总会有的嘛!)因为，今年的儿童节，刚好是全球跑步日，主题为“百万儿童跑步节”。让孩子也体会到跑步的乐趣，乃是跑神爸妈们不二的带娃方式!

     如果你们的孩子还不是一个“跑二代”，我们有一份“跑二代”儿童节速成计划。

     “跑二代”养成第1步：一只宠物

     喵星人，汪星人，ta们除了扮演人类的好伙伴，也是最好的陪跑员。当ta们在草地上撒欢的时候，肯定也是孩子们最疯狂的时候。想成为一名“跑二代”，先从一只宠物开始。带宠物去参赛，让孩子跟着跑，完全可以当做跑步入门。

    

     “跑二代”养成第2步：寻找复活节彩蛋

     寻找复活节彩蛋，是复活节的一个游戏。节日当天，幼儿园的小朋友们将亲手制作的彩蛋藏在校园的角落里，让另一些同学去寻找。如果彩蛋藏得好，孩子们的跑量就会增加哦。

     复活节不常有，寻找彩蛋可以用任何一个需要跑动型游戏替代。举个栗子：儿童节你们捉迷藏吗？跑得欢呼雀跃、心满意足，锻炼的目的也就达到了。

    

     “跑二代”养成第3步：cos超级英雄

     千人一面的参赛服只会把孩子们吓跑。如何在儿童节为“跑二代”规划一场跑步比赛？重点在于穿什么!此处可参考超级英雄跑。

     每个参赛者被要求扮演一个超级英雄，只有穿上超级英雄服装，才能上赛道哦。参赛的小朋友可以cos传统的超级英雄形象——蜘蛛侠、超人、蝙蝠侠……服装既可以去比赛现场购买，也可以自己设计。有创意的小朋友有机会拿到最佳创意奖哦。

    

     “跑二代”养成第4步：迪士尼奖牌

     一个有颜值的奖牌才有感召力。别以为“跑二代”们小小年纪不看脸，迪士尼奖牌拿出来，一定会被秒到。奖牌上的卡通形象，瞬间就能唤起童心。

     参加迪士尼半程马拉松的孩子，会得到王子与公主般的待遇。你们将置身于动画星球般的赛道上，米老鼠和唐老鸭会为你送上补给，还有迪士尼经典动画片当背景哦。

    

     “跑二代”养成第5步：泥巴跑

     虽然爬爬山坡，在草地上打滚，掉进泥坑，一天下来，全身脏透还湿淋淋，这可不仅是场有趣又快乐的闹剧。上跑道所需要的勇气与独立，玩玩泥巴也能锻炼的有模有样。所以宝宝才不是在玩泥巴，宝宝是在预备跑步。完成第5步，距离成为一名“跑二代”就不远啦。

    

    

     “跑二代”养成第6步：障碍跑

     障碍跑是泥巴跑的进阶。受虐程度与欢乐程度成正比，两者都比泥巴跑升了若干个层级。没跑过赛道的二代们或许会瞬间爱上，跑着跑着，孩子们就去跑越野了，谁还去跑马拉松呀!所以慎选。

     最虐的比赛之一，斯巴达赛跑。针对不同类型的人设立了四种比赛方式：初学者可以尝试sprint，3英里20个障碍物。进阶者可以参加Super，8英里24个障碍物。更难的是beast，12英里30个障碍物，据说挑战难度超出想象。但是更难的是ultra beast，如果你胆子足够大，就去挑战哈。先说下，如果一个障碍物无法突破，就要做30个立卧撑，否则不给过。不得不说，障碍跑都不缺漂亮的风景。儿童跑任务轻多了，主要玩个有趣。

    

     “跑二代”养成第7步：上赛道

     所有的养成计划，只有一个目标——把二代们送上赛道。但是“跑二代”不能一日速成，相信经过以上6招的熏陶，跑二代们已经箭在弦上啦!

     不过，小编友情提示，千万别像下图的熊爸们那样生拉硬拽哦!

    

     大家可以选择有3km以下短距离的亲子跑赛事，让宝贝们第一次的赛道体验有粑粑麻麻的陪伴，不是独自一人，留下对跑步比赛最好的回忆。OK，当熊孩子欢乐地拿着奖牌向你炫耀的一天来临时……恭喜你，跑二代养成!

    

    

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