唯观赛与跑步不可辜负 | 球迷跑者如何度过欧洲杯？
2016/6/10 42旅
四年时光，白驹过隙
欧洲杯重燃战火
24支精英球队
汇集了当今足坛顶尖力量
一场场足球盛宴之后
谁将捧起德布劳内杯？!
冲刺、突破、射门、进球、欢呼
泪水混杂笑容的痛与乐
捧杯夺冠那一瞬的悲与欢
与跑者撞线的心情何其相似
当跑者与足球迷的身份重叠
这狂热的法兰西之夏
我们该如何度过？
球迷跑者们，请收下这份攻略!
1小组赛不必贪多!
小编精选了小组赛中5场注定精彩的赛事，除却你支持的主队之外，小组赛属这几场最有看点!(大赛型球迷可以等到7月直接看1/4决赛。)
1、【法国VS罗马尼亚】
时间：6月11日凌晨3点
看点：
端午假期，不容错过的欧洲杯揭幕战!
东道主法国队占尽天时地利人和，A组的三个对手都缺席了上届欧洲杯；
未入选国家队的本泽马如何背锅？
吉鲁花式吐饼&打脸。
法国队前锋吉鲁
2、【比利时VS意大利】
时间：6月14日凌晨3点
看点：
意大利队小组赛跌跌撞撞没关系，熬过去遇到德国队就好了；
意大利队这一届伟大的左后卫被谁附体？
比利时队在本次欧洲杯前，他们的世界排名已经高居第二；
比利时队也是预选赛中进球较多的球队之一!
意大利男模队
比利时队的发型非常好认
3、【英格兰VS威尔士】
时间：6月16日21点
看点：
作为预选赛中进球最多的球队之一，英格兰队能否保持预选赛10场全胜的状态？
明暗互撕多年的英格兰队与威尔士之间知根知底的#英伦德比#!
“有大圣在，就什么都不怕”，威尔士近60年没有参加国际大赛正赛，预选赛成绩优秀，可谓初出茅庐不怕虎!
三狮OR三喵
大圣与拉姆塞
4、【波兰VS德国】
时间:6月17日凌晨3点
看点：
赛场上将出现一直在拜仁的，转会后现在在拜仁的，转会后即将去拜仁的，曾经在拜仁的，未来在拜仁的，传可能去拜仁的；
德国队守门员诺伊尔什么时候出现在中场？
波兰是欧预赛进球最多的的球队，进攻实力不容小视，极有可能是最大的黑马；
波兰头号球星莱万非常熟悉德国队，德国队又何尝不熟悉波兰队，这场熟人之间的战斗会擦出怎样的火花？
(大家懂的)
轻松备战的二娃
总之，观赛原则是——
“小组赛精挑细选
淘汰赛自求多福”
2熬夜观战小课堂
工作日提高工作效率，尽量准时下班，一切为了欧洲杯!
看完比赛洗个热水澡有助于睡眠；
看完凌晨3点比赛的清晨，可以直接上班，办公室设个闹钟悄悄补回笼觉可以满血复活；
利用午休时间与周末时间合理补眠；
设好闹钟，设好闹钟，设好闹钟!
真羡慕不看直播的集锦党>_<
3看球训练两不误
选好最在乎的球赛，尽可能避免连续熬夜；
观赛与跑步隔天交错进行，熬夜之后留给疲劳的身体恢复的时间；
如果某天的睡眠时间少于五小时，请减少跑步时间；如果睡眠时间少于三小时，请不要安排跑步计划，补眠才是正经事!
4通宵饮食要慎重
避免油腻高热量食物，多补充维生素与新鲜水果，牛奶、牛肉、豆浆、坚果、绿豆粥、果蔬汁都是熬夜时很好的选择；
适当增加高蛋白(说炸鸡和小龙虾的走开)；
如果你不想在欧洲杯结束时悬赏失踪的马甲线，还是少喝啤酒为妙；
至于想问熬夜如何提神？小编只能回答：真球迷看球是不需要提神的，咖啡属于上班时间!
5熬夜切勿忘护肤
无论男女老少，熬夜之后更注意清洁皮肤及护肤是很有必要的，不要让欧洲杯送你一脸痘做纪念；
妹子们不出门的话可以敷面膜看球；
切些土豆黄瓜片放在冰箱里，早晨醒来冰敷黑眼圈效果很妙，可以精神抖擞的上班去!
祝球迷跑者们身体健康
看球训练上班三不误
一同享受法兰西足球盛宴!
附：
【2016年欧洲杯 冠军预测】
图片来源于@DT财经
【2016年欧洲杯 6月重点赛事】
【2016年欧洲杯 完整赛程表】
http://www.duyihua.cn
返回 42旅 返回首页 返回百拇医药