掌握细节，让转身上篮更具侵略性
2016/6/8 NBA篮球技巧教学

    

    

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     1、学会判断防守人的位置

     篮下转身要判断防守队员在你身后的方向。接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。平常转身要判断出防守之间的缝隙和漏洞，见缝插针。

    

     2、学会合理用肘

     不是用肘子去打人家，而是转的时候肘子带动胳膊发力，把人挤开。

    

     3、原地转身

     关键在于运球转身，在往后抗的时候，迅速往防守队员不在的那一侧转。关键在于抗开以后那一瞬间的节奏，这个只可意会不可言传，大家在实战中多练习就有感觉了!

    

     4、掌握节奏，快慢结合

     转身并不是越快越好，或者越慢越好，而在于快慢结合，虚实结合，快的转身在于立马过掉对手，而慢的转身在于转过来以后衔接的假动作。

    

     5、真真假假，迷惑对手

     转身之前事先迷惑对手一下，让他不知道你要转身而是突破。我在转身的时候，有一个原则，就是突左转右，突右转左。

    

     转身是个大杀器，大家在练习转身的时候还可以和其它进攻动作组合使用，比如后仰跳投、低位脚步等，不要单独满足于转身这个动作，转身是一个发动机，是一个衔接器，只有多种招数和转身结合起来，才能让你的进攻更有杀伤力。

     1、学会判断防守人的位置

     篮下转身要判断防守队员在你身后的方向。接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。平常转身要判断出防守之间的缝隙和漏洞，见缝插针。

    

     2、学会合理用肘

     不是用肘子去打人家，而是转的时候肘子带动胳膊发力，把人挤开。

    

     3、原地转身

     关键在于运球转身，在往后抗的时候，迅速往防守队员不在的那一侧转。关键在于抗开以后那一瞬间的节奏，这个只可意会不可言传，大家在实战中多练习就有感觉了!

    

     4、掌握节奏，快慢结合

     转身并不是越快越好，或者越慢越好，而在于快慢结合，虚实结合，快的转身在于立马过掉对手，而慢的转身在于转过来以后衔接的假动作。

    

     5、真真假假，迷惑对手

     转身之前事先迷惑对手一下，让他不知道你要转身而是突破。我在转身的时候，有一个原则，就是突左转右，突右转左。

    

     转身是个大杀器，大家在练习转身的时候还可以和其它进攻动作组合使用，比如后仰跳投、低位脚步等，不要单独满足于转身这个动作，转身是一个发动机，是一个衔接器，只有多种招数和转身结合起来，才能让你的进攻更有杀伤力。

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