心理 | 活一百岁的秘密，老年人六种心理有助于长寿！
2016/5/17 健康说事

    

     研讨发现，中年活跃运动对长命很要害。身体出问题才立誓要开端运动的人，通常难以锲而不舍。做自个感兴趣的活动，更能坚持。弗雷德曼表明，只需能从椅子上站起来，做什么都行，如养花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

     据美国《科学日报》近来报导，最新一项心思与长命联系的研讨发现，一些看似欠好的心思活动本来有利长命。这项研讨为期20年，触及1528名参试者。美国加州大学心思学教授霍华德?S?弗雷德曼和莱斯利?R?马丁依据研讨状况，在《长命方案》一书中，列出影响长命的许多心思因素。

    

     1

     恰当忧虑

     研讨发现，那些被爸爸妈妈说成“反常高兴与性格达观”或“从来不忧愁”的孩子，长命几率反而低。弗雷德曼说：“咱们常常听到的劝说是：要高兴，要高兴，这样才会健康。但是，新研讨结果显示，忧愁有时也是件功德。”多项研讨证明，恰当忧虑有利健康，对男性而言，特别如此。由于心中忧虑某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

     2

     做喜欢的事

     研讨发现，老人活跃运动对长命很要害。身体出问题才立誓要开端运动的人，通常难以锲而不舍。做自个感兴趣的活动，更能坚持。弗雷德曼表明，只需能从椅子上站起来，做什么都行，如养花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

     3

     不过度达观

     德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参加的研讨发现，过度达观的人更可能做一些高危险做法，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭受残疾或逝世的危险更高。而对将来较失望的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓舞身边人一同举动。

     4

     喜欢交际

     《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研讨发现，无论心里是否感到孤单，没有交际都会添加老年人的逝世危险。相反，交际生活能增寿，与亲朋坚持联系、帮助别人等都可以。朋友不多的人，活跃参加社区活动或自愿活动也有一样作用。

     5

     坚持成就感

     许多人以为，早退休早享乐。但新研讨发现，与早早退休无所事事的白叟相比，退休后持续做一些量力而行的作业的老人寿数更长。科学家表明，舒服的作业环境、工作成就感能让人坚持高兴。马丁博士表明，工作越成功的人早死的可能性越小。有许多寻求方针的人通常更长命。

     6

     情绪仔细

     研讨发现，老年时期情绪仔细是预示长命的一大信号。仔细的人会多做有利健康的事。弗雷德曼表明，有韧性、值得信任是长命者的两大特点。此外，节省、坚持、重视细节和有责任心都是长命诀窍。

    

    

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