生活 | 年龄越大，“能力”越弱，如何防止老年“性衰老”
2016/6/1 健康说事

    

     性日子跟着人的年龄的增加，会日渐削减，这是器官功用客观的改变规则。但片面上有知道地作适合的努力，会推迟性变老的到来，有的配偶到了“花甲”之年仍能坚持杰出的性机能，它关于维系家庭的调和、开心、美好是很主要的。希望性机能跟着身体的寿数

     一起延伸下去的人，留意以下问题，有助于避免”性变老”。

    

     (1)“强精必先强心”。人进入中年今后，不要简略地将身体其它方面的一些小改变(如眼晴开始呈现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自个的性机能是正常的、健旺的、富有生命力的。在精力上要立于不败之地。

     (2)“壮阳不如壮身”。要留意经常性的加强膂力运动和留意养分。慢跑和步行是很适合中年人的活动。要留意着重训练下半身，性机能兴衰的“关键”在腰、足。饮食应多食富含优异蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可天天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和杰出的心境才可能坚持杰出的性机能。

    

     (3)“心宽出少年”。性格要开畅，不为身边区区小事而烦恼，胸襟开阔是不老的心泉。始终不渝地重视社会和工作，坚持自已有利身心的业余爱好。多多地与搭档和兄弟、家庭成员加强思想沟通，长于运用幽默和谈谐。负性格绪能加速“性变老”，如精力郁闷会致使阳痿。

     (4)寻求年轻人的心情，留意表面的年轻化。在专注不贰爱妻子的前提下，要持有倾慕女性的心气。坚持夫妻之间规则性的性日子，这么有助于体内性腺激的排泄，保护和坚持性机能。

     (5)摒弃烟、酒等不良的嗜好或习气，坚持日子的规则性，确保天天有充分的睡觉。

    

     (6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时格外要留意恰当的控制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害必然损害消化机能导致缓慢胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问这以后，必损身伤气。着力寻求性日子次数的人，性日子不会有太高的质量，关于推迟性的变老更是晦气。

     (7)不要把夫妻问的做爱活动单纯地看作只要性日子这种方法。夫妻之间非性交方法的做爱活动(性文娱、性游戏)有助于增进两边的密切感和眷恋之情。进入中年格外是进入晚年以后，夫妻的性日子次数削减，但感情交流同样主要，它有助于活泼身心健康。有一对百岁晚年配偶，性日子停止在84岁，他们对性的知道是“情至上，性偶然为之”。另一对90岁的配偶，性日子停止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性日子是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待做爱方法，格外是对性日子寄于太高的希望，简单致使太多地重视性日子次数、高潮情况及两边感触，产生人为的不必要的心思压力，这么对推迟性变老同样晦气。夫妻间的眷恋、温存、爱抚，同样是人的心思、生理所必需的。

    

    

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