生活简单，时光荏苒，老年人养生就是为了生活
2016/6/13 健康说事

    

     现在中老年人摄生成风，媒体推波助澜。国内一共有570多家出书社，就有400多家出书了医疗保健书。报纸、杂志和电视也是相同。有的电视台，与中老年人摄生沾边的节目就有十几个。

     老百姓经常遇到彼此矛盾的说法，比方，喝牛奶补钙，有专家却说，喝豆浆是最科学的。近来又有这样的消息，“美国心脏病学会委员会发观，大豆中的主要成分一异黄酮不能减轻女人停经表现，也无助于防止乳腺癌、子宫癌和前列腺癌，大豆是否防止绝经后的骨质流失尚有争辩。”简直让一群视专家为天主的中老年人莫衷一是。

    

     到底听哪个？恐怕不是我一个人的疑问。记住刚开始接触这些资讯的时分，觉得特新鲜，特科学，不光增加了许多保健知识，而且不断增加地树立了人到中老年以后的保健和摄生意识。后来就跟着做，捏耳朵，按脚上的穴道，拍胆经等等。无非是想早点采取防护办法，别让自个学那只活了1000天的火鸡。据说有只火鸡被主人一直养到第999天，吃喝不愁，悠哉悠哉，以为自个一直是安全的，但是就在第1000天的时分，它成了主人的圣诞餐。病来如山倒跟这个也差不多。

     问题是，知道身上有七经八脉，还有鳞次栉比的穴道，看着挺明白的，但是在自个身上找没找到确切的方位，没把握。力道，方法更拿不准。不光没有见到身体有什么好的改观，也竖持不下来，最终就放弃。也有更冒进的人，有位老年人，听说拍某个穴道能养肾，就可着劲儿地拍，成果拍出了尿出血：这即是过为己甚。

     本来，每个人的体质，日子环境，生长历史者环是—样的，不会有‘放之四海而皆准”的摄生妙法：更何况无论什么资讯，太多了，必定也会鱼龙混杂，我们中老年人一定要学会一种放慢的情绪。

    

     老子说：“人之生生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。”为什么想要照顾生命，却往往走向逝世的，也占十分之三呢？是照顾生命太过度了。

     慢慢地我就总结了中老年人摄生三原则。

     第一是宁缺毋滥。虽然中老年人爱看摄生的节目和文章，却不随便试。

     第二是中老年人怎么舒服怎么来。对于自个的问题，假如需要运动，就找简略的做；假如需要吃什么，就找爱吃的吃。比方运动，就只坚持走路，时间长短也没有一定。完全看自个的膂力和兴致。假如按专家说的，天天要不低于半小时，走完之后心率要达到多少下，又死板又复杂。还有即是看电视的时分，别老坐着，时不时地站起来，伸伸臂膀腿。

     吃也是相同。燕麦是个好东西，应当天天吃一点。但是再好的东西天天吃也腻呀，我就往燕麦里掺一小撮黑芝麻，倒上牛奶，放上两三粒事前煮好的大枣和莲子，泡上它半个小时，再放微波炉里热两分钟左右，热乎、好吃又营养。加在里边的东西还会经常地换，比方枸杞、葡萄干，核桃什么的，总归都是自个爱吃的。中老年人要学会满足自个的口福，这也是保证日子质量的必定条件，究竟“食、色，性也”。

     第三是微调。身体的状况是随着季节、环境不断变化的，因此要不断地调整。

     我特别推重孔令谦先生的那句话：“摄生即是日子”。假如被摄生的各种主张折腾得杂乱无章，就违反了日子的实质。被摄生左右而失去了日子的趣味，更是得不偿失，甚至是致命的。中老年人摄生还是顺从其美的好，“其”即是日子。

    

    

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