有些生活习惯看似不雅，其实对身体却大有好处
2016/7/23 健康说事

    

     杰出的做法举动，是每一个人都情愿去做的，在公共场合尤其是这样。咱们在这篇文章中所说的一些所谓的坏习惯，本来对身体是大有优点的，仅仅咱们要挑选好恰当的场合。关于咱们中老年朋友已经退休在家，就不存在这个问题了。

    

     (一)喃喃自语：喃喃自语，在他人眼里或许会以为“有病”，可是的确对咱们的身体大有益处，想说啥就说啥，尤其是在你感到严重、劳累时效果会更显着，它能使你的心境感到轻松愉快。喃喃自语对神经起到冷静效果，能够协助你添加安全感，调节自己的思绪。

     (二)想唱就唱：尤其是当你一个人在家时，常常自娱自乐地歌唱唱，对身体也是大有优点。歌唱能够使呼吸系统的肌肉得到活跃的训练，有材料标明，这种训练不亚于游水、划船等体育训练。别的歌唱还能够给你带来愉悦的好心境，削减郁闷心情的发生。

    

     (三)伸个懒腰：伸懒腰会使你的全身大多数肌肉得以较强的缩短，在继续几秒钟的动作中，很多血液能够被赶回心脏，然后大大添加了血流量，很好地改进了血液循环。一起还能够带走肌肉中的废物，然后协助你消除疲惫。

     (四)高抬贵腿：这个动作看似不雅观，可是，从中医的观念来说，当你把腿举高到高于心脏的方位时，脚和腿的血液发生回流，能够大大减轻大小腿的疲惫，尤其是关于那些患有静脉曲张的患者，把腿举高是一种不错的挑选。尤其是在吃饱饭后，翘起双腿，让人的身体呈V字形，保持这种姿势15-20分钟，有利于消化系统的维护。

    

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