喝盐水，补充身体水分，但是也有坏处
2016/8/3 健康说事

    

     咱们都知道咱们在输液的时分都会有生理盐水。在生活中咱们常常会听到有一些人发起多喝盐水，由于盐水有必定的保健成效，但其实喝盐水也是有考究的，那么喝盐水的优点和害处别离是什么呢?接下来就让咱们一同来看看吧。

     喝盐水的优点有哪些?

     早上喝盐水如参汤。假如人体出汗较多，可使体内有些钠离子、钾离子丢掉，发生低钠血症或低钾血症。这就需求弥补钠和钾，一般方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食物及饮料。

     可是，许多人都是出汗以后，甚至待身体呈现疲倦无力、口干、昏厥、肌肉痛苦、手足麻痹等缺钠的表现时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内推陈出新减慢，肾脏担负加剧，通常起不到应有的效果。

    

     假如大家自动补钠，在很多出汗前或天热时清晨一同床就喝些淡盐开水，确保出汗后体内钠含量仍根本符合要求，能够保护细胞正常代谢，稳定细胞表里浸透，调理体内酸碱平衡，坚持对比旺盛的精力，不至于呈现身体疲惫、昏厥等表现。

     早晨饮杯淡盐水能够迅速被机体吸收，起到稀释血液，添加血流量，防止脑血栓和动脉硬化的成效。晨饮淡盐水也是防止习惯性便秘及养生保健的好方法。很多运动后喝盐水，有利于弥补很多出汗丢掉的钠，能保持体内电解质的平衡。早晨起床也能够喝，冬季气候枯燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

     关于低血压病人来说，早起后喝淡盐水有防止血压过低的效果，可防止血压过低致使的昏厥。

     有口腔疾病的人，早前喝淡盐水能够杀菌消毒。

     喝盐水的害处有哪些?

     1、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

     2、血压高的人不宜喝，由于盐中含有很多的钠，会致使血压升高。因而，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最佳不要超越0.9克。

     3、有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿病人最佳以白开水替代，避免加剧肾脏和心脏担负。

     4、一般来说人体的钠是不会缺少，假如天天早上喝一杯淡盐水，长时间空腹弥补钠元素，机体长时间摄入钠元素，会致使体内钠含量过高，有致使高血压，肾炎等疾病的危险。

    

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