宝宝心里有把火，但宝宝不说！
2016/6/29 山国饮艺
夏天一到，气温开始一天天地攀升，
除了让人感到汗如雨下的炎热之外，
对我们来说，
给身体“降火”也是一个不小的挑战!
就比如生活中，
老是会出现这些诱惑：
死党约好这周末一起去涮火锅/吃烤串，
夏夜时分在街头排挡点份海鲜/夜宵，
菠萝、荔枝这些应季水果简直太好吃……
再然后，
我们就不自觉地出现了这些情况：
变成了舌尖上有“火”……
脸上居然还开始长青春痘……
不仅变得火爆异常，有时吃饭甚至想摔碗……
还有些更严重的症状，
哎，说出来都是泪啊……
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所以，
夏天上火是个麻烦事!
各种上火和应对方法你都知道吗？
心火
心火的外在表现多为五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮。
心虚火：表现为低热、盗汗、心烦、口干等，舌苔较厚呈黄色。
心实火：表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，虚火的舌头是红的，舌苔不明显。
胃火
胃火也叫胃热，也分虚实两种。
胃实火：表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
胃虚火：表现为胃疼较重、经常感到饥饿但进食量很少、口干唇燥、小便短少、舌红、脉细等症状。
肾火
肾的功能分肾阴、肾阳。肾火一般由肾阴虚引起，所以多为虚火。
表现为五心烦热，潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣耳聋，容易夜间牙疼但牙龈不肿，反复口腔溃疡，小便黄如茶，腰膝酸软等症状。
肝火
肝火旺盛一般凭眼睛就能判定。
表现为眼睛发红、发肿，疼痛以及肋骨方串着疼，嘴里面发苦等症状。
肺火
肺火过旺最明显的症状就是容易引起便秘。
肺与肠互为表里，肺干、火大的人又容易出现便秘的情况，咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状也是肺火旺的表现。
知道了这些上火的种类，
更重要的是懂得哪些东西吃了会上火：
(1)油炸、烧烤类食物易上火，油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都会成为易上火的食物。
(2)热性调料易上火，夏季天气炎热，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人烦躁易怒，还会引起消化道和泌尿道一些病症。
(3)多吃肉类易上火，夏季高温天气时，人们会留很多的汗，这就使血液黏稠度升高，让人烦躁不安，如果此时吃肉会另你更加烦躁。
(4)多吃坚果易上火，坚果中富含油脂，因此热量非常高，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等，夏天吃坚果时一定要保持适当的量，吃多了坚果容易上火。
(5)热性水果易上火，夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上升，晚上不易入眠，再加上新陈代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适量，以免引起上火。
看完这些禁忌，朋友们又要说了：
这不能吃，那不能吃，
对于我们吃货而言，这个夏天可怎么活？
既然无法管住自己的嘴，
那么这个夏天里，
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(本文部分图片来源于网络，版权属于原作者。)
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