夏季健康小常识  你身边的健康小护士
2016/5/12 美心健康管理

     生活中处处皆学问，健康要从日常生活中的小细节入手。有很多日常生活中的小问题，其实很容易就会被解决，只是你不知道罢了。关注这些小常识，教你做健康小护士。

    常吃凉粉有损健康制作凉粉 的添加剂一般多用白矾,而白矾中含有大量的铝,经常吃凉粉能使铝在人体内积聚.大量的铝元素,会在一定程度上破坏人的记忆力,判断力及整个思维能力,并加快人体的衰老过程.

    不宜用饮料代替白开水果汁,可乐等 饮料中,含有较多的糖精及电解质.这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲.而且,过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖.因此,夏季最好还是喝白开水.出汗后不宜用冷水冲凉用冷水浴 来"快速冷却"会使全身毛孔快速闭合,使热量不能散发而滞留体内,引起高烧.还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩.重者还可引起休克,而且可使人体抵抗力下降,感冒"乘凉而入".

    不要伏案午睡伏案午睡 是一种习惯.一般人在午睡后暂时性的视力模糊,是因为眼球受到压迫,引起角膜变形,弧度改变而造成;也有人短暂黑蒙,是眼部缺血所制.如果每天都压眼球,造成眼压过高,长期下来,视力会受到损害.冷热水进行浸浴很多时候 我们想要放松的时候会选择蒸桑拿，但是根据研究员的研究结果，如果在冰冷的水里，你的脑部中分泌的愉悦荷尔蒙能够降低压力。压力导致的血压过高以及心脏病等疾病，因此交替使用冷热水进行浸浴，有助于降低压力.

    对酸奶说YES!每天 2盎司酸奶，能够帮助你远离牙龈疾病。酸奶中的乳酸，能够帮助口腔卫生，通过降低口腔内的微生物含量来防止口腔疾病。酸奶同时富含益生菌，能够增强人体的天然免疫力，并且保持肠胃顺畅。生活中的小习惯往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的生活小常识，你收入囊中了吗？相信每个人都能有用。

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