这一小东西竟是秋季运动好帮手！
2016/9/5 美心健康管理

    

    

    

     Hi，老朋友秋天已来临，你知道吗？秋季虽说是一个秋高气爽的季节，可很多人都不知道就在这个季节里我们的健康发生了改变，夏季长时间的空调让我们的身体已经慢慢适应，当我们还没有察觉的时候，我们的身体已经受到了侵害。所以我们要防患于未然，在这个秋天里调理好自己的身体。秋季的健康饮食不仅仅是抵御风雪的保障，更是调理身体的又一大机遇。那么在秋天我们要如何狂吃来填满深不可测的胃口，在满足口欲的同时又调养了身体呢？

    

     秋季饮食禁忌尤为重要首先要忌暴饮暴食，俗话说秋风送爽，终于摆脱酷暑的炎热，心情清爽的同时移动要控制饮食，摄入量过多就会转化成脂肪从而堆积起来，引起发胖。

    

    

    其次是有忌吃辛辣生冷的食物，刺激性强、辛辣、燥热的食品应当少吃，也要避免各种湿热之气的积蓄，凡是带有辛香之类的食物都有散发的功能，因此提倡吃辛香气味的食物。

     秋季气候多变化，昼夜温差大由于入秋天气的转凉，为了适应天气的变化我们的新陈代谢也会随之发生变化，饮食特别要注意不要过于生冷，以免对肠胃造成损伤。

    

    在中医学领域，苦燥之品易伤津耗气，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，所以秋季养生饮食应当忌过燥的食物。为了迎接冬季的到来，人体还会存储御寒的脂肪因此，需要大量的摄取来维护，但大量的摄取大于散发，那么稍不留神体重就会上升，所以肥胖者秋季更要注意减肥，多吃低热量的减肥食品，比如红豆、比如萝卜、薏米、海带、蘑菇等。

    

     秋季锻炼的黄金时期然而健康的身体还需要我们不断地去运动，在这个秋高气爽的季节也是锻炼身体的黄金时期，秋季慢慢变冷，所以我们要选择动作幅度较小，热量消耗大的有氧运动，比如瑜伽，快走，跑步，散步等项目。

    秋天早晨空气中夹带着丝丝凉爽，慢跑就是一个很不错的选择，呼吸着新鲜的空气，慢跑于车水马龙的城市中。不但可以锻炼身体，而且还可愉悦心情。在健康饮食、科学锻炼的同时，我们如何才能随时知道自己和家人的身体状况呢?这个时候您需要脉搏血氧仪的加入了，随时随地，简单快捷、精准可靠的测量出您所需要的数据。

    

    不了解，对身体有什么影响，脉搏血氧仪？

     血氧简称 SPO2H 是指血液中的氧气，人体正常含氧量为90%左右。人是靠氧气生存的，氧气从肺部吸入后氧就经毛细血管进入到血液中，由血液传送给身体各部位器官或细胞使用。血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。

     通过测量提前发现血液携氧或供氧的问题，避免因缺氧造成身体危害，而心率则是判断合理运动的参数，保持最佳运动心率，对运动的效果和安全有很重要作用。

    

     你需要拥有这样一款血氧仪美心脉搏血氧仪，测试安全可靠，数据采集准确，抗抖动、抗干扰性能强。轻巧的外观，外出携带方便，比如登山、远行、骑行运动，随时随地精确测量，让我们拥有一个健康的身体。

    我们无法预知下一秒会发生什么，生命在顽强的同时也是无比脆弱的，可能生活的需求我们没有办法与家人相伴。那么，这样一款脉搏血氧仪的存在，就如同给了家人一份贴心的守护，随时随地的陪伴与记录测量，随时随地的为生命做出最精准的数据保障。

    

     陪伴是最长情的告白，我们虽然不能给与家人无时无刻的陪伴，但是美心脉搏血氧仪可以，在这个秋天，让我们收获健康运动的保障。

    

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