别再给自己招来湿气了！这几件事还是别做了~
2016/9/16 健康小诀窍

     如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索...说明湿气重啦!而湿气往往是因为自己的一些坏习惯招来的哦~

     睡不够

     从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

    

     口味重

     肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

     爱吃凉

     中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

     喝大酒

     这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

    

     运动少

    

     老坐着

    

    

     穿得少

    

     不通风

    

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