减肥最不能容忍的5个招数，你躺枪了吗？
2016/9/6 教你瑜伽减肥

    

    

     说到减肥，一定是很多佳人内心激动最想咆哮的话题。不少人为了塑造完美身材，尝试各种不同的减肥方法，但最后都失败而终。

    

     越来越多荒谬减肥法，不仅没成效，还伤害身体，破坏体质。让很多佳人都操碎了心。对于错误的减肥方法，你尝试过哪些? 你是否也是深受其中的受害者呢？

    

     1、蔬果代餐减肥

     所谓的苹果减肥法、黄瓜减肥法这些大家应该都很熟悉。一日三餐杜绝任何食物，只吃一种蔬果，不但可以减肥，还能美容养颜。但是长期这样食用，会导致营养失衡，蛋白质或是铁摄入不足。

    

     2、吃减肥药

     减肥药是减肥佳人最容易尝试的一种错招。很多人天真的认为不用花时间辛苦的运动，不用吃难吃的食物，就能成功减肥。但其实这些减肥药物是含有禁药成分的，如果你吃了会严重打乱你的身体机能，以及会危害健康。

    

     3、催吐减肥

     小编记得早几年催吐法风靡了全球，尤其是欧美最流行。吃完东西后，用手指抠，将吃进去的食物全部吐出来。这种极端最伤身体的方法长期下来，容易造成胃酸逆流，食道被破坏。

    

     4、节食法

     所谓节食，不是瑜伽中的断食法，而是长期不进任何食物，只喝水。这种长期节食，完全没有摄入营养，只会拖垮身体，严重导致身体营养不良，新陈代谢降低，贫血犯晕等危害健康的情况。

    

     5、过分限制食物减肥

     过分限制食物，指的就是限制热量摄取。减肥过程中，限制肉类及淀粉其中一种摄取。这种方法相对于其他方法的确伤害度不高，一开始你的体重会掉的很快，但是也促使肌肉加速分解，基础代谢率比以前的还要低时，就很难坚持下去。最容易形成反弹!

    

     很多人减肥失败的原因也是跟风减肥，不小心进入减肥误区。如今越来越多健康减肥方法的出现，大家的意识也渐渐恢复理性。因此，无论是运动减肥还是膳食减肥，一定要合理搭配，不要误打误撞，才会有好的成效。

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