?先定一个小目标，瑜伽5分钟，瘦它个50斤！
2016/9/12 教你瑜伽减肥
咳咳
朋友圈已经被王爸爸炸裂了!
▼
这轻描淡写的从容气度
这雷霆万钧的王霸之气
很好，备受鼓舞
减肥篇
减肥太不容易了
先定一个能达到的小目标
甩走麒麟臂、拥有小蛮腰、练出35腿
瑜伽5分钟，瘦它100斤
▼
是不是被蛋蛋的
万丈豪情
万丈光芒
万丈节操俘虏了
所以今天先带伽人们
定一个能达到的小小小小小...目标
▼
这组专业教练示范的训练动作
我们先向标准动作靠近练习
每个动作30次，做完算一组，做3组
完美身材正在不动声色向你走来
动作一：侧压腿式
动作二：弓步扭转式
动作三：坐角式
动作四：侧面拉腿式
动作五：单腿平衡半月式
动作六：站立前屈式变体
动作七：三角式
动作八：海豚式
动作九：战士式流动
本文来源网络，如有侵权，请联系删除
精品公众号，选择关注
美胸小窍门
ID： nrxxzzff
▲长按二维码“识别”关注
简介:拥有傲人双胸，在人生舞台上挺胸而立，做自信女人!快速美胸，乳此简单!
http://www.duyihua.cn
返回 教你瑜伽减肥 返回首页 返回百拇医药