最快瘦肚子方法！你绝对想不到！
2016/9/3 瘦身小贴士
点击上方蓝字
瘦身小贴士
要么瘦，要么死!连体重都管控不了，如何管控你的人生，关注我，教你瘦身术!完全是免费订阅，请放心关注!
小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。
生活习惯要如何注意：
1.起床喝一大杯水
早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。
2.合理膳食，搭配营养
无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都需要营养平衡。常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。当然肉类的皮脂肪含量想当高，就不要吃啦。炒菜时用的油不要太多，晚上吃到7成饱就好啦。
3.养成良好的坐姿
坐姿不对，不仅会导致弯腰驼背，还会导致腹部脂肪的快速堆积，我们应该要保持良好的坐姿，并且多注意收腹，这样会大大减少肚腩的增大。
拥有小蛮腰是很多美眉的追求，下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快，赶紧来看看!
方法1：饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
方法4：进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对减肥非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
方法5：转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
每天学点说话技巧
微信号：woonpy
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通，每天教你最有效的说话技巧，练出好口才!免费订阅哦~
教你驾驭男人
微信号：svipjz
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人要狠，地位才稳!问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？关注@教驾驭男人，让你轻松搞定他!免费订阅哦~
教你一天瘦两斤
微信号：wnss58
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天带给你最实用最简单的瘦身方法，瘦肚子、瘦脸、瘦腰，一天瘦2斤不再是梦!免费订阅哦~
教你美白养颜
微信号：svipmbyy
▲长按二维码“识别”关注
简介:一白遮三丑，每天为你分享美容美白、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人!免费订阅哦~
免费算命大师
微信号：danaoqn
▲长按二维码“识别”关注
简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部？李喜诚为何三次6亿港币拜访风水师？答案就在这里，风水的影响真的非常巨大，关注【风水旺财大师】让你运势从此一路高歌，让您财旺福旺爱情旺!免费订阅哦~
教你瘦脸减肚子
微信号：wooxiong
▲长按二维码“识别”关注
简介:一个月教会你瘦脸、瘦肚子诀窍!跟着教程来;一个月瘦到90斤无压力!30天瘦成一道闪电!免费订阅哦~
教点化妆技巧
微信号：xingzuoxiu
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!教你零起步快速学化妆，让自己每天漂亮一点!!免费订阅哦~
教点祖传偏方
微信号：lehuo0532
▲长按二维码“识别”关注
简介:很灵很灵的老偏方：老祖宗传下来的神秘小偏方，不费力，不花钱，无病无忧到天年。免费订阅哦~
教你快速祛斑
微信号：wnqb66
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人,只有懒女人!让自己每天更美一点点,每天发布一篇祛斑经验文章!免费订阅哦~
教点穿衣搭配
微信号：svipwn1
▲长按二维码“识别”关注
简介:穿衣搭配也是一门学问，想要学穿衣搭配，让自己穿出自我，想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注@教点穿衣搭配免费订阅哦~
疼到心碎的说说
微信号：svipwn3
▲长按二维码“识别”关注
简介:总有一句说说，能到打动你的内心，深入你的灵魂深处。有没有一句话，看到的瞬间，心就痛了，读着读着，你就哭了.....免费订阅哦~
教你排毒美白
微信号：svipwn2
▲长按二维码“识别”关注
简介:毒素使人生病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人衰老!排毒刻不容缓，你还在等什么赶紧关注我吧!免费订阅哦~
学打扮
微信号：csyqk8
▲长按二维码“识别”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人，关注我，把自己打扮成一个漂亮女人。免费订阅哦~
暖人心的句子
微信号：svipwn5
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天一句暖心的情话，温暖自己，也温暖别人~免费订阅哦~
教你减小肚子
微信号：svipwn9
▲长按二维码“识别”关注
简介:关注我，免费教你减掉小肚子,一对一给予你健康、专业的瘦身意见,让你30天拥有完美好身材!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身小贴士 返回首页 返回百拇医药