『D y 微观>癌症最喜欢5类职业！哭，我的工作也在里面
2016/6/30 南昌大愿医院

     “职业癌”就在身边

     在南昌大愿医院张主任看来，以下癌症与作业的联系不容忽视。

     1乳腺癌、前列腺癌

     高危人群：这两类分别是在女人和男性中高发的癌症，在常常熬夜的作业中较为高发。“日出而作，日落而息”是人体习惯自然环境构成的规则，长时间熬夜，会影响高档神经中枢，搅扰内分泌，影响免疫机制。

     媒体人(抱住生命君哭一个)、广告人等从事创造工作的人群常需要熬夜，高强度作业易致使精神压力大、幸福感降低，致使各类疾病发作。类似作业还有医师、护士等。

     对策：这类人应组织好作业，尽量避免因看电视、上网等娱乐活动熬夜，平常还要多运动，保持心情愉快。主张注重体检，发现疾病尽早治疗。

    

     2子宫内膜癌、肠癌等多种癌症

     高危人群：程序员、司机等久坐的工作，与多种癌症相关。德国雷根斯堡大学的研究称，久坐可能引发癌症。久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。

     程序员、司机等人群大多血液循环不畅，其中，男性的睾丸容易受到压迫，导致前列腺炎。久坐还会影响消化功能，引起代谢系统紊乱，多种癌症的风险都会增加。

     现在，很多女性也加入了“久坐”阵营，她们可能因工作、追剧等久坐不动，这种行为长期延续，也会增大癌症风险。

     对策：建议每工作1~2小时，站立15分钟。同时，每天坚持锻炼，注意三餐规律。

    

     3肺癌

     高危人群：煤矿、石油、化工、钢铁等行业工作者，肺癌风险相对较高。煤矿、石油在开采、挖掘、清理、运输等过程中，易产生大量粉尘和其他有害物。长年累月接触这些有害物质，就可能对肺部造成伤害。一般来说，从事该行业二三十年以上，并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。

     对策：这些行业的工作者应做好防护措施，为降低癌症高发风险，建议每五年更换一次岗位。

    

     4皮肤癌

     高危人群：飞行员患肌肤癌危险高。英国国家统计局和清洁与安全管理局2009年公布的一项职业死亡率查询显现：飞行员和机组人员患肌肤癌(特别是恶性黑色素瘤)的危险显着较高。一些研究者以为，露出于辐射可能是引起肌肤癌的要素。

     此外，需求长时刻进行室外作业的人、喜欢开窗开车的司机等长时刻触摸日晒的人，也应留意防止肌肤癌。

     对策：主张这类人留意做好防晒作业，并注重体检，发现肌肤有显着反常，应及时就诊。

    

     那么，对于所有人，有哪些“通用”的防癌方法呢？

     多吃防癌“明星食物”

     新鲜青椒、猕猴桃等

     富含维生素C，可预防胃癌、食管癌。平时多吃新鲜的青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等，有助预防这两种癌。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果，在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。

    

     胡萝卜、玉米等

     富含胡萝卜素，有助预防乳腺癌。胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。胡萝卜素的耐热性较好，只要少量的油脂就能使其达到充分吸收的效果。

    

     番茄、西瓜

     富含番茄红素，有助预防前列腺癌、口腔癌等多种癌症。番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚和番石榴等食物中。一般来说，番茄的成熟度越高，番茄红素的含量越高。番茄红素属于脂溶性的营养素，和油脂搭配吸收利用率更高，因此，番茄熟吃更好，做成番茄炒蛋、番茄汤都是不错的选择。

     此外，奶制品和豆制品富含钙，有助预防结直肠癌；西兰花、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，有助预防胃癌，如无特殊禁忌，可适当多吃。

     “防癌筛查”不能省

     建议癌症高发人群定期做防癌筛查，发现相关疾病早期治疗，能很大程度上防治癌症。

     肺癌筛查

     对肺癌筛查极为有效的一个项目是低剂量螺旋CT薄层扫描，高危人群应定期检查。这些人包括：长期吸烟，尤其是大于50岁的男性；直系亲属有肺癌者；工作或生活环境中存在致癌因素者；肺部反复慢性损伤者，如有反复感染、肺结核等。

     食管癌和胃癌筛查

     建议食管癌和胃癌高发区(如河南、河北、东北、广东等地)，45岁以上人群应每年做食管镜、胃镜检查。早期食管癌90%都可以治愈。

     结直肠癌筛查

     现在，北京、上海、广州等大城市结直肠癌发病率已经上升到恶性肿瘤发病率的第二位。肥胖、习惯性便秘、有家族性息肉的人群是结直肠癌的高危人群，建议定期做显微结直肠镜检查。

     乳腺癌筛查

     乳腺钼靶X线摄影检查的特异性和敏感性都比较高，副作用小，建议40岁以上的女性定期做此项检查。

     宫颈癌筛查

     结婚1年以上，或有性生活史两三年以上的年轻女性，以及中老年女性，最好定期做宫颈脱落细胞学检查。

     此外，规律作息、合理运动也有助防癌。美国佛蒙特大学的一项研究显示，与很少锻炼的人相比，经常锻炼的人患肺癌的风险低68%，患结直肠癌的风险低38%。

     不论你是何种职业，这些防癌方法都“通用”。希望你能马上用这些方法，把“职业癌”挡在生活之外!

     ▍版权：本文系南昌大愿医院整合文章，(注：文中部分内容引自《人民网-生命时报》)

     ▍编辑：觅阳

    

    

     南昌大愿医院是经江西省、南昌市卫生行政主管部门批准设立的集医、教、研于一体，预防、治疗、康复相结合的一所以肿瘤治疗为特色的大型现代化综合医院。医院建筑面积1.5万平方米，开放330张床位，环境舒适、设备精良、名医荟萃、数字领先。

    

    

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