秘纾压好方法：耳朵「拉一拉」纾压真轻松~
2015/2/25 高质量生活知识

    

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     耳朵「拉一拉」纾压真轻松

     要使耳根附近僵硬的肌肉放松，只要以正确的方式拉一拉耳朵即可。

     首先用一只手轻轻捏住同一边耳朵的内外两侧，然后顺势朝外拉拉看。在你的手放开后，是不是有觉得耳朵附近比较放松，脖子僵硬的情况也消除了不少呢？就像这样的差异，我想你应该可以明白自己的耳朵承受的压迫有多少了吧!

    

    

     接下来，我们要侧躺下来做。请找个类似枕头或坐垫的东西垫在头部下方，并让颈部保持挺直，也可以再准备一个枕头或坐垫，让双脚夹住，如此一来可以让身体稳定，轻松维持侧躺姿势，就这样保持轻松，用大拇指和中指用食指也可以捏住耳根的部位，请先轻轻捏住就好，还不要出力，接着，拉着耳朵顺势将耳根往上轻拉，不需要拉太多，上拉的程度，只需要将耳根稍微拉离头部几公厘而已。

     之后就可以保持这样的力道开始上下、前后拉一拉，好让耳根附近的肌肉能够充分获得伸展，每只耳朵进行2至3分钟，请务必轻柔地慢慢做，等到侧躺着做熟练上手了，就可以开始尝试坐着进行两耳一起拉一拉的纾压动作喔!更厉害时，还可以一边走路一边做，到时候，你将会发现对于调整骨盆姿势不正，也可以有意想不到的效果。

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