秘薏米有美容功效吗？
2015/3/23 高质量生活知识

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     薏米有美容功效吗？作者：李荣

     薏米有美容功效吗？---薏米作为中药的一种可以健脾渗湿，利尿清热、镇咳之效。作为食物，它其中所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物远比米面要高，并且含有人体所需的8种氨基酸及钙、磷、铁、无机盐等等，可以治疗粉刺、痤疮、老年斑、蝴蝶斑等等。因为这些功效，长期服用反应到脸上，皮肤自然会比原来光泽细腻很多。

    

     怎么样服用薏米才能达到满意的美容健身效果？可以在做炖品的时候放点薏米。也可以把薏米蒸熟或者煮透碾成泥吃，可以改善毛孔粗大，祛斑，还能调理脾胃；或者跟芝麻或牛奶一起煎汤，长期饮用美容的效果也不错；还可以将生薏米打成细粉外用敷脸。在夏秋季，加上冬瓜一起煮汤可以利尿和解暑。单喝纯薏米粥既可以健脾，还可以降血压。加上蒲公英或者鱼腥草也可以治疗痤疮。

     薏米有哪些食用宜忌？薏米是药、食两用的佳品，但是脾胃功能不好、胃动力不足的人消化起来比较困难，所以煮粥食用的方法更适合脾胃功能不好的人。如果总是用薏米焖饭，就会对脾胃产生副作用，造成腹痛等不良反应。薏米是凉性食物，大量服用会导致腹泻，尤其是寒性体质的人就更不合适了。

     推荐美容食疗材料：薏米50克 大米50克做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时；锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀；半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

     功效：薏米粥是一道有着清热解毒作用的美食，而且薏米含有丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎、美容有很多好处

     懒人秘笈“天然”维生素E，快速达到最佳美容效果。

     VE购买小技巧：

     大家在购买VE时候一定要挑选从“天然植物中”提取的VE成分，其活性成分是合成成分的3~7倍，抗氧化和抗衰老性能也远远高于合成VE。具体可参见下图：

    

    

    

    

     提问1：

     我太胖了可以喝减肥茶吗？

     专家营养建议：

     肥胖的原因有很多种，饮食不均衡，压力性肥胖等等，建议您先找出具体原因，再给予针对性调节，

     茶类中含有抗氧化的多酚类物质，日常可适量饮用。

     提问2：

     老师，你好!我的胃有些消化不好，运化的比较慢，若是吃不舒服，胃会难受。在中间被堵住，不容易向下进行消化，很长时间为才能恢复。

     体重53 ，163cm,就是小腿有些胖，减不下去，特别是小腿肚子中间的部位，较突出，平时饮食吃的挺健康，比较均衡，吃的不是很多。但吃完饭小

     腿肚和之前就会有些明显的变化变粗，比较突出，腿型线条完全是更古出来。早晨醒来没吃饭之前，或是一天吃的特别的少，就没有那么明显。

     平时像一些含碳水化合物，脂肪多的都不敢吃。之前做过运动，感觉小腿肚比原来更粗壮了，用手去捏脂肪层不是很厚，紧贴脂肪层内的不知是肌肉，还是其他的什么，捏起来有一部分。但是拍打还是很松软的，感觉不完全是脂肪型小腿。现在不敢做过于拉伸的运动。比如下蹲，扎马步，跑步，拉伸类的。

     平时站时间有些过长，比如拖地，洗衣服。小腿就有些酸胀，支撑不住，会比之前胖像，是浮肿的感觉，血液循环的慢，老师这是什么原因，应该怎么调理呢。

     专家营养建议：

     首先建议您坚持运动有助于身体的消化代谢，需要注意的是运动先先热身，运动后做好肌肉的放松调节，如果身体消化功能较缓慢，建议饮食适当摄入膳食纤维，帮助肠胃蠕动，避免进食过快，在轻松愉快的环境下进食，饭吃七分饱。

     提问3：

     我脾胃不好很长时间了，一直在注意饮食，有无更好的方法，让我立码好的快些。

     专家营养建议：

     脾胃的调养是一个长期坚持的过程，脾胃关键在于调理脾胃升降。升降正常，脾胃各司其职，清气上升，浊气下降，则全身气机升降有序，脏腑形体得以充养。若一味升脾气，或单纯降胃气，都难两全。建议你到中医院作专业的检查后，根据不同症候，对症治疗。

     点击下方“阅读原文”，您也可以向李老师提出您的健康问题，我们会在每天的更新中公布给您的建议。

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
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