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2015/4/11 高质量生活知识

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     只有你不知道的，没有你不需要的。

    

     1、美白消暑汤

     材料：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。

     做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

     功效：润肤除斑，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，绿豆及赤小豆(红豆)含蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清热解毒、利尿消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。

    

     2、养颜润面汤

     用料：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

     做法：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

     功效：消除浮肿、黑眼圈。

    

     3、润肤养颜美白汤

     用料：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肺1副(吃不惯猪肺者可改用猪肉250克)，盐适量。

     做法：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

     功效：玉竹，《神农木草经》称其为女萎，列为药中上品，谓其「久服去面黑子，好颜色，润泽」，何首乌则性微温，味甘涩，滋补肝肾，益气血，乌鬚髮，通便秘，此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头髮无光泽者应经常饮用。

     4、去斑美白汤

     用料：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。高质量生活知识 公众号：gzlshzs

     做法：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

     功效：促进血液循环、去斑美白。

     5、润肤去黄汤

     用料：党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。

     做法：雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微沖洗连同泌去水份的雪蛤膏， 连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。 连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

     功效：消除面色萎靡、枯黄、精神不振、延缓衰老，养颜。

     6、去水消肿汤

     用料：生薏仁20克，红豆30克。

     做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

     功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

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