为什么我很难拒绝别人？
2015/4/26 高质量生活知识

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     只有你不知道的，没有你不需要的。

    

     问: 为什么我很难拒绝别人？

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     答:难以拒绝别人一般内心都有害怕受伤害、害怕失去友谊、害怕被别人批评、缺乏自信等问题。分成几点讨论:

     一、我讨厌自私自利的人，也无法接受自私的人，或害怕因拒绝会得罪朋友/失去朋友: 当我无法接受自私的人，那我也无法拒绝别人的要求，因为拒绝了，我就成为自己讨厌的人一样的自私。所以即使自己再不愿意，或已经忙得不可开交了，我还是无法拒绝他人。

     因此我会生活在很大的压力下，而且容易常有抱怨、不满在心里。 因为即使心里知道实在很困难做得到，或实在不愿意或没有时间去做，但因为不想做个自私的人，所以嘴里只好答应了。也因此常常把答应别人的事情都做不好，或拖延误了别人的要事，弄得吃力不讨好的顾人怨。甚至遭朋友们生气的抱怨「如果你无法做或不愿意做为什么不早点告诉我，我可以找别人啊! 现在太迟了，都被你搞砸了。」

     解决方法:

     1.原本害怕因拒绝会得罪朋友，结果不拒绝反而才真正的得罪了朋友。如果我懂得善解及接受别人也需要有自私的时候，我才能接受自己也可以有自私的时候，那当我做不到或该拒绝的时候，我不会硬着头皮、昧着心答应。

     2.不为他人贴标签「他是自私的人」，因为每个人的行为或想法都有其背景和文化因素，我们不是他，很难了解为什么他会有如此的选择。尊重每个人的生命学习和选择。

     二、怕被别人批评或认为自己不够好: 因常有批评他人的心，所以也很害怕被他人批评。

     解决方法:常常觉察及内省自己内心对人的批判，或与朋友闲聊时是否常在无意间对他人做出不当评论、批判? 这个人怎么长得很抱歉，说话口齿不清不楚，这个人怎么那么小气鬼，那个人怎么那么没教养、自私自利的，那个人只出一点钱就讲话那么大声等等。我们只要不批评他人就不用害怕招来他人的批评。

     三、自己很害怕被他人拒绝，所以也无法拒绝他人:觉得被拒绝就是很没面子，或代表别人不尊重我或疼惜我等等。但事实是什么呢? 其实别人只是如实的表达他们无法接受我们的要求，或做到我们想叫他们做的事情而已。其他的都是我们自己脑子里的想法而已，而非事实。

     解决方法:看清楚什么是事实，什么是自己的想法? 拒绝别人时，不要欺骗或找藉口，欺骗或找藉口只会带来更多的麻烦，也会让人家觉得自己虚假不真诚。高质量生活知识 公众号：gzlshzs

     我们只要带着尊重和爱去表达事实，和与对方沟通看能否达到一个双方都满意的方式。

    

     例一:对方要求帮忙当活动的主持人，但自己害怕无法胜任，可以先谢谢对方的器重，但自己觉得经验不够，是否可以有找个搭配的伴，或是自己帮忙承担另一个工作而非主持人的工作等等。

     例二:朋友推销他卖的产品，如果真的不需要或不喜欢，可以带着尊重的心和体谅他的心，诚实的告诉他，你很珍惜他的友谊，很感谢他跟你分享他的产品，也知道做推销很不容易也很辛苦，但是目前你真的不需要这个产品，或你觉得产品不大适合自己，也请他尊重你的决定，以后如果有比较适合或需要的产品，你会愿意购买。

     朋友间要真心的对待才能保有长久的友谊。

     你所看到的，也许正是别人所需要的!

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