秘如果你做不出这个动作,你就会比一般人还早死!
2015/5/6 高质量生活知识

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     只有你不知道的,没有你不需要的。

     你想要知道自己能活多久,接下来这几年的死亡率高不高吗?只要一个简单的盘腿坐和站起的动作,你就能知道你还剩多少的寿命啰!

     这是巴西医生Claudio Gil Araujo和他的团队研究发现,利用「坐立测试」(Sitting Rising Test, 简称SRT)评估灵活性,因为人体的肌肉会随着年龄增长变得虚弱,平衡能力的丧失也意味着更容易跌倒,容易跌倒就容易出事,所以这个测验能让自己知道自己的死亡率高不高!

    

     盘腿坐下和站起来也是要有技巧的,想测看看的就照着以下的步骤做吧!

     1、首先找个能让你充分伸展的空间,穿着舒适的衣物,然后赤脚站立着。

     2、接下来想办法不用任何支撑的情况下盘腿坐下。

     3、盘腿坐好后再想办法站起来。

     4、站起来时不能用你的双手、膝盖、前臂等来支撑。

    

     ▼文字和图片叙述如果觉得不清楚可以看示范影片。

     建议在wifi环境下观看

     这个测验是倒扣制的,满分10分,在坐下和站起的时候如果有用任何部位支撑,支撑一次就扣1分,中途如果身体有摇晃,摇晃一次扣0.5分,看看最后你会剩多少分。高质量生活知识 公众号:gzlshzs

     如果总分低于8分,你接下来六年的死亡率高于一般人两倍,如果总分低于3分,你接下来六年的死亡率会高于一般人5倍!

    

     测完后你的分数几分呢?如果太低的话可是要在日常生活中多运动和保养身子才行唷!

     你所看到的,也许正是别人所需要的!

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