秘注重养生的她因为喝这个瘦身又养颜，堪称神仙水的秘方大公开！！
2015/6/6 高质量生活知识

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     只有你不知道的，没有你不需要的。

     到底这个神仙水是什么呢？!就是红透半边天的红豆水啦!!!

    

     艺人隋棠曾在FB上公开她的养生秘方:『大家好奇我每天出门水壶里是什么，其实是红豆水啦~为什么要喝红豆水呢？因为我跟很多人一样都超容易水肿啊!!所以为了消水肿我试过各种方法。后来发现红豆水是最养生又有效的喔。咖啡，茶，绿豆，薏仁等等都比较寒凉，女生较不宜多喝。但红豆不但有温补作用，适合每天当水喝(我是这样)，同时也能利尿消水肿气色好。

     它的做法超简单，跟煮红豆汤一样意思，只是关键是不要加糖也不要煮到红豆爆开，因为一但红豆爆开淀粉就跑出来了，想维持身材的女性要注意喔!煮的时候如果能加几片茯苓去水肿效果更好，又能顾脾胃和宁心安神，试试看啰~(文字撷取自隋棠粉丝团)

    

     最大罐的就是红豆水，另外隋棠每天也都会准备黑糖姜母茶还有柠檬水，真不愧是演艺圈的养生达人啊!!!

     想喝神仙水，先破除以下盲点!!

    

     营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成「红豆水」。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，专家先帮你破除几个盲点：

     1、每个人都适用红豆水？

     红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

     2、煮红豆水该用什么豆？

     红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

     3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？

     利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。高质量生活知识 微信号：gzlshzs

     4、红豆水该怎么煮？

     可以采用以下方法煮红豆水：

     (1)红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。

     (2)水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。

     (3)取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

     《注意》红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。

     小编也觉得红豆水非常有用!!因为小编我也是超容易水肿的体质，喝了红豆水之后真的改善很多!!大家不妨试试喔!但是记得一样要适量喔!!

     你所看到的，也许正是别人所需要的!

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
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