秘长期吃红枣竟然会变成一辈子不显老.....
2015/10/16 高质量生活知识

    

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     只有你不知道的，没有你不需要的。

    

     红枣红枣一日吃三枣，一辈子不显老 中国的饮食文化历史悠久，中医的历史也和 华夏文明一样流传了下来，中医讲究补身体，除了推拿针灸更多的是进行食补。

     红枣是经常遇到的补气养血的食材，古代女性就经常食用红枣来调理自己的身体，那么红枣有哪些做法呢？

     1红枣乌鸡汤，养肝益气

     材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆 、红枣、枸杞子、桑葚做法：炖煮3小时，老火炖汤。

     特点：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿 热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广府人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。

     2

     黑米红枣粥，补血最佳

     原料准备：大枣10枚，黑米80g，红衣花生20g，白糖适量。

     制做方法：将红枣洗净切开去核，二者放在一起旺火煮沸，加入白糖，小火熬成粥。

     功能效果：滋阴益肾，养血止血，可治小儿贫血。

     3大枣煮饭，延年益寿

     原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

     方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

     参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

    

    

    营养红枣4

     红枣芹菜汤，补充精气神

     原料：《食疗本草学》水2碗，红枣6粒，芹菜10两，片糖半块。

     制作：芹菜摘除根、叶，将茎切成2吋1条。 将芹菜、红枣，水放入煲内煮。 放入片糖调味。 饮用时去渣只饮汤汁。

     功效：妇女产后感到疲倦无力，食欲不振，精神不安，可饮用红枣芹菜汤，因为常饮这汤水，有安神养血，增进食欲的功效。

     5荔枝红枣汤，安神健脾

     用料：荔枝15克，红枣30克。

     制作：取荔枝、红枣同置锅内，加水适量，文火煮至红枣熟烂，即成。每日1剂，吃荔枝、红枣，喝汤，空腹顿服。

     功效：补养心脾，养血安神。适宜于气血虚亏，神疲乏力，面色萎黄，饮食减少，眩晕健忘者食用。

     原理：荔枝、红枣，均为食疗佳品。荔枝味酸甜，性温，功能滋肝益心，填精髓，补气血，温阳气，止烦渴，益颜色。唐代药学家孟诜说它通神、益智、健气；《玉楸药解》说，荔枝甘温滋润，最益脾肝精血。现代研究发现，荔枝含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素C及柠檬酸、叶酸、苹果酸和多量游离氨基酸，有一定的益智效用。红枣含有大量的环磷酸腺苷，有强壮作用，并有镇静、催眠和降压等作用。本药膳取荔枝与红枣同用，有较好的补益作用，对脾虚血少者，尤为适宜。

     备注：阴虚火旺及痰湿阻滞者，不宜食用

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     红枣泡水，养肝排毒

     实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

     7红枣熬汤，止咳润肺

     唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

    

     除了动物肝脏以及动物血和红肉中富含的“血红素铁”可以直接被人体利用以外，所有植物性食物中的铁都是不容易被人体吸收的三价铁，生物利用率较低。人体要想从植物中补铁，就必须先把三价铁还原为二价铁之后才能利用，这就需要胃酸、维生素C以及有机酸的帮忙。而大枣中恰恰因为富含丰富的VC，所以大枣有绝对的转化铁的优势，这就是大枣被推崇为补铁养颜佳品的唯一秘密!

    

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