清晨最不该吃这三种食物！你知道吗？
2015/12/1 高质量生活知识

    

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     只有你不知道的，没有你不需要的。

     早上最不能吃的三样东西

     1.不要空腹喝冰凉的饮料：肠道内温差过大，空腹喝大量冷饮会对肠胃造成较强烈的刺激。

     2.不要空腹吃橘子和山楂：一般这种比较酸的食物，都不建议空腹时大量食用，会对胃部产生一些不适。

    

     那么清晨吃什么东西对健康有益呢？

     清晨养胃汤

     食材：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧少量，适量白糖。

     方法：1.将红枣洗净和蚕茧一起放入约80克水中

     2.煮沸后用小火慢煮15分钟。

     3.滤汁后加白糖即可。

     功效：养胃健脾，润肺生津。

    

     早晚养胃粥

     食材：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

     方法：三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。加点白糖也是不错的哟。 小编微信：goodgzl

     功效：养胃健脾，防治缺铁性贫血。

    

     桑葚三明治

     食材：面包片若干、桑葚

     方法：加 3～4粒桑椹粒放在面包片上，再将桑葚汁浇在面包片上即可。

     功效：养胃，明目、清肝及健脑。

    

     你所看到的，也许正是别人所需要的!

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