夏天防中暑！西瓜加上一物，马上变成运动饮料！
2016/7/16 高质量生活知识
作者 | 潘潘
今年夏季气温屡屡突破30度以上
就算只是站在路旁
都能感受到那雄雄的热爱
整个人都不好了
感觉就要被热风吞噬了
最近也有不少读者说中暑了
小编真是心疼啊
小编特地收集了一些小办法
可以有效的预防中暑哦
希望能让大家这个夏天远离中暑
1
酸梅
大家都不知道柠檬酸可以减少中暑发生吧
而酸梅恰恰富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸
多喝水，在适量范围内多点吃酸梅
对于恢复夏季疲劳可是有很大的作用哦
其次，酸梅的酸味可以促进胃酸的分泌
对于夏季没有胃口的人
也是一个不错的选择
2
麦茶
造成中暑的最大原因就是
身体大量排汗
而又不经常喝水
导致体内严重缺水
血液自然变得非常浓稠
从而出现中暑现象
经常喝麦茶，除了可以补充水分
其中的香料成分还具有清血的作用
效果是喝白开水的数倍哦
而且，麦茶不像其它茶一样含有咖啡因
晚上也可以放心地喝，不用担心睡不着啦
3
西瓜
想要预防中暑就是要大量补充水分
而应季水果，西瓜90%以上的成分是水
同时含有钙、钾、镁等矿物质
如果和微量食盐一起吃
那就可以达到喝运动饮料的效果一样哦
4
冷味增汤
味增汤虽然不是我们的家常菜
但是味增汤里的盐分浓度
跟人体内的体液成分最接近
大量出汗后可以喝些味增汤
补充出汗后体内流失的盐分
消暑又开胃哦
5
运动饮料
市场上卖的运动饮料中
可以选择钠浓度接近人体血液浓度的
就能达到预防中暑的目的
当然我们也可以自制一种运动饮品
简单又经济实惠
材料
水1公升、盐半匙 、砂糖4大匙、鲜榨柠檬汁2大匙
做法
将述材料混合在瓶子里搅匀就可以啦
在家或者做运动都可以喝上哟
冰凉一夏
预防中暑的小妙招
你们一定要记住哦
如果你还有更好的小妙招
或者是有解暑的好方法
都可以在下面留言讨论哦
你所看到的，也许正是别人所需要的!
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