妈妈们,你“情绪中暑“了妈?试试这3个秘方
2015/5/24 育儿亲子百科
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据医学调查显示,当气温高于35℃时,会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢。因此约有16% 的人会出现“情绪中暑”,医学上称为“夏季情感障碍”。但是并非缓解无方。
清凉食品
夏季尤其要注意合理饮食,多吃清淡的食物和新鲜水果、蔬菜,喝些绿茶、金银花茶等饮品。
清凉出游
带孩子去公园玩尽量避开人多的高峰期和日照强的中午。夏季日落较晚,可以利用傍晚的几个小时带孩子游园、玩耍,既能欣赏美景,又不会因为人多拥挤而烦躁。
清凉运动
夏季虽然炎热,但是不要长时间地待在空调房中。要多开窗通风,也要在清晨和傍晚多去户外散步或慢跑,用舒缓运动来调节情绪。
本文来源:《父母必读》杂志
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