4大黄金穴，每天几分钟，坚持揉真的可以年轻5岁！
2015/6/15 育儿亲子百科

    

    

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     1

     快乐穴，让心情舒畅：按压百会穴

    

     头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

     百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

    

     按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈， 每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

     叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

     2

     清头明目，印堂穴

    

     从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

     印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

     揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

     方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

     3

     涌出能量灌溉全身：涌泉穴

    

     脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

     《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

     每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

     方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

     4

     按压太冲穴

     太冲穴乃肝经原穴，是最好的“消气穴”，可治肝脏病患，腰肋疼痛等症，经常按揉太冲穴可以降低血压，平肝清热，排解忧郁，让人心平气和。

     太冲穴位于足背部第1，2跖骨间隙的后方凹陷中。按揉时可以用左右手拇指依次揉按对侧脚上的太/中穴，各按揉3分钟，按揉时要有一点力度，以产生酸胀感为好，宜在餐后60分钟左右进行按摩。

     (内容来源于网络，版权归所作者所有)

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