1-3岁宝宝怎么喂养？这8条原则最靠谱！
2015/6/19 育儿亲子百科

    

    

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     1-3岁宝宝喂养要遵循这8条原则，看完妈妈心里就有底了，方方面面都不错过!

    

     可母乳喂养到2岁或给予其他乳制品，如配方奶大约每天400-600毫升，也可以给予原味纯酸奶、奶酪或鲜牛奶等。

     2.选择营养丰富、易消化的食物，增加优质蛋白质的摄入，并保证钙、铁、维生素A、维生素D等矿物质和维生素的摄入，2岁以上的宝宝可以给予全麦面包等富含膳食纤维的食物。

     3.因为这时候宝宝的牙齿还处于萌发和生长阶段，牙齿的咀嚼功能还不完善，所以给宝宝制作食物时应煮烂切碎，单独加工制作，并多采用蒸煮炖煨的加工方式，口味清淡，少用调味品。

     4.每天进食5-6餐。其中主餐3次，上下午两次主餐之间，安排以奶类、水果和细软面食为主的加餐，晚餐后也可以加奶类、水果或其他健康零食，但不要在睡觉前给宝宝吃甜食，以免发生龋齿。

     5.为了锻炼宝宝的咀嚼能力，应该根据宝宝的出牙情况，适当提供一些有硬度的食物，以促进牙齿的生长发育。不过需要提醒的是，有些3岁以下的宝宝最好避免食用坚果类的零食，以避免不必要的危险。

     6.经常给宝宝吃一些对牙齿健康有帮助的食物，比如奶酪、酸奶等奶制品不仅能够坚固牙齿，而且还有去除牙菌斑的作用。黄豆、海带、黑木耳等食物中，也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化也起着重要作用，富含蛋白质的食物包括蛋类、乳类、鱼类、肉类、谷类、豆类、干果类等。

     7.尽量避免或少摄取对牙齿发育不利的食物，比如少喝或不喝含糖高的饮料，少吃甜食和点心。这些食物除了会使宝宝食欲不振以外，还为细菌的生长创造了有利的环境。另外，最好不要给宝宝喝碳酸饮料，因为它不但有脱钙的作用，里面所含的酸性物质会损坏珐琅质。

     8.鼓励宝宝多到户外活动，以促进钙的吸收。

     本文来源：《父母必读》杂志

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