宝宝上火了？科学“降火”so easy！
2015/6/28 育儿亲子百科

    

    

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     一进入炎热夏季，又有不少宝爸宝妈们开始咨询宝宝上火的相关问题。其实，日常生活中一些不良的饮食习惯和不规律的作息，都有可能导致宝宝上火。所以，家长们要时常留意宝宝的身体，如若出现下面的一些症状，便可轻松判断宝宝是否上火了。

     如果宝宝真上火了，也千万不要慌张，耐心地帮助宝宝科学调理，上火问题便迎刃而解啦!

     六大部位判断宝宝是否上火

     1、肛门

     判断：

     宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的。但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。

    

     灭火绝招：

     如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝。

     另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。

     2、眼屎

     判断：

     如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，眼屎的出现，说明宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。

     灭火绝招：

     可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。

     3、舌头

     判断：

     如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。

    

     灭火绝招：

     祛心火的食物有很多，如夏天可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以，最好是素炒、蒸，尽量少油。

     4、嘴角

     判断：

     有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些“白茬儿”，为什么会这样？其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了!

     灭火绝招：

     可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。

     5、大便

     判断：

     每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。

     灭火绝招：

     宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。

     6、手心

     判断：

     如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。

    

     灭火绝招：

     小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。

     “火”宝宝调理法

     一般来说，喝配方奶的宝宝，更加容易出现上火症状。那么，学会正确调理宝宝的饮食，科学预防上火显得尤为重要。

     1、多喝水

     宝宝早上起来就喝白开水，半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。

     2、多吃水果

     当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场。

     注意添加辅食应该由细到粗，由少量到多量，由一种到多种，从泥状过渡到渣状，不要添加得过快，以免给肠胃过大的压力而出现上火。

     苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。

     3、多吃粥

     当宝宝能吃粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各类营养辅食粥。

     提醒：必须注意饮食的合理搭配，以主食类为主，蔬菜次之，最后才是肉类。

     不少父母认为孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，这是误区!水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有维生素、膳食纤维，有助于宝宝消化，防止“上火”。

    

     4、少吃上火的食物

     少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；还有肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂。荔枝属于热性水果，有“一颗荔枝三把火”的说法，所以也要少吃为好。

     5、穿衣要适度

     宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

     6、保证充足睡眠

     宝宝的睡眠一般每天不能少于10个小时。

     7、晚餐要适量

     晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。

     8、保持合适温度和湿度

     平日里经常开窗通风，保持室内空气新鲜。夏季天气闷热，可以适当开空调降温。在空气清新的日子多带宝宝外出，也可以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

     适合宝宝的降火美食

     果蔬汁

     1)草莓汁

     2)胡萝卜山楂汁

     3)白萝卜生梨汁

    

     果蔬泥

     1)鸡汤南瓜泥

     2)苹果泥

     营养汤

     1)银耳莲子百合羹

     2)冰糖莲子栀子汤

     3)苦瓜豆腐瘦肉汤

     辅食粥

     1)南瓜红薯玉米粥

     2)芝麻粥

     3)百合绿豆粥

    

     美味菜

     1)黄瓜蜜条

     2)凉拌苦瓜

     3)丝瓜木耳

     小贴士因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。还有，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如胡萝卜和南瓜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。

     (内容来源于网络，版权归所作者所有)

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