“妈矮矮一窝”？孩子长高的奥秘在这里！
2015/11/20 育儿亲子百科
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“妈矮矮一窝”？不少准妈们在孕期补钙，孕后给宝宝喝高钙奶粉，这一切都是为了让宝宝长得更高。但有种说法是，妈妈的身高会影响到下一代，孩子能长多高，爸爸和妈妈谁的影响更大？“妈矮矮一窝”这个说法有科学依据吗？怎样让宝宝长得高呢？
专家认为，妈妈的身高对孩子的身高肯定会有直接的影响，但具体影响有多大无明确的科学研究数据。孩子身高受父母遗传因素比较大，如果父母的个子都不高，孩子的身高也不会太高。
但除了先天因素以外，后天的营养和运动也十分重要，后天因素对孩子的身高影响占30%-40%。所以家长不用特别担心，尤其不要以身边某一两个孩子的身高来断定自己的孩子患有矮小症。
遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件(诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康等等)。
怎样判断孩子是否发育迟缓？
一个人的身高会受到很多方面的影响，如父母遗传、营养、疾病、运动、环境因素等，是否生长发育迟缓需要通过核对标准身高体重表格，同时还要参考父母的身高，涉及到非常严格的标准。
以6个月宝宝为例。6月的宝宝如果是男孩，标准体重在6.3-8.1KG，身高在63.6-68.6厘米之间，女孩子体重在6.9-8.8KG，身高在65.1-70.5厘米之间；如果明显低于该标准则需要前往医院就诊。民间会有所谓的“七滚八爬”，有一定的道理，但不能绝对，需要到专业的儿科医院门诊部进行诊断。
7岁以下男童身高(长)标准值(cm)
7岁以下女童身高(长)标准值(cm)
如果担心宝宝发育迟缓可每隔几个月测一次身高，记录身高变化情况，再到专门的儿科内分泌门诊咨询专家。至于营养方面，家长需要多加引导，既要有营养，又尽量全面，同时增加孩子的活动量，加强体育锻炼。
如何预测宝宝未来身高：孩子身高受双亲身高的影响很大，可根据遗传靶身高方法来预测宝宝未来身高。
预测方法1： 男孩身高=(父亲身高+母亲身高)÷2 + 6.5女孩身高=(父亲身高+母亲身高)÷2 - 6.5 预测方法2： 男孩成人时身高(㎝)＝(父亲身高+母亲身高)÷2×1.08女孩成人时身高(㎝)＝(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
如何让宝宝长高高？
影响一个人增高的因素有很多，除了先天遗传因素，还有后天的营养、运动、睡眠、环境等因素。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。
1.抓住营养
怀孕期间准妈妈一定要做好补钙工作，保证营养供给。要多吃含钙量高的食物，像牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等，适当补充钙片或者孕妇奶粉。平时多晒太阳，保持心情开朗，保证充足的睡眠与休息。
刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。
幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。此外，还要注意摄取DHA(二十二碳六烯酸)，它主要来自鱼类食物。
有助长高的食物：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。
饮食禁忌：
①平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
②注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。
2.抓住阳光
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
3.抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，孩子晚上最好在10点前入睡，保证充足的睡眠有利于孩子长高。
4.抓好运动
运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
利于长高的运动：多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。此外，跑跳、拍球、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操等。
不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
5.精神愉悦
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以通过治疗来改善身高；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
以上这些因素都会影响孩子的身高，并非是母亲一人的遗传所能左右，所以不要迷信“娘矮矮一窝”的流言。如果父母身高偏矮，家长更应该从后天因素上努力。
孩子身高的10个答疑
1、我们两夫妻都不高，孩子能高吗？
专家解疑：在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。
2、我跟老公都挺高，为啥孩子不见高呢？
专家解疑：如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的。
目前，国内很多大医院都可以检测生长激素水平，若已经证实孩子的矮小与生长激素分泌不足有关，则需要尽早在医生指导下补充生长激素，以获得最佳疗效。需要提醒的是，生长激素分泌呈脉冲式，通常要连续检测几次，才能得到准确结果。
3、早产对孩子的身高有影响吗？
专家解疑：香港有一项研究对身高的影响作了长期的观察，对小样儿，包括早产的孩子，另外包括足月小样儿，就是低出生体重和低出生身高的孩子，追踪了20几年，孩子的最终身高是低于对照组正常孩子的，所以说出生体重、身高不足的孩子对后天还是有影响的。对这种孩子出生以后要特别好的对他进行生长发育相关因素的控制，使孩子达到最大的遗传潜能。
4、肥胖对身高的影响？
专家解疑：胖的原因是非常复杂，有遗传因素、饮食结构问题，孩子情绪状态，疾病状态，很多疾病会以肥胖的方式表现出来。如果孩子比较胖一定要到医院检查，是否存在疾病状态，这是非常重要的，因为胖不光是长个儿的问题，对孩子心理也会有影响。如果能够调整让孩子均衡发展当然是最好的了，所以不要错过这个机会。
5、喝奶有助于长高吗？
专家解疑：有一种说法一杯奶促进民族的发展，说日本人原来是一个比较矮的民族，战后大力提倡喝奶，小学生每人每天一杯奶，这个民族整个都长高了，其实是整个营养状况都在改善，喝奶是其中一个原因，奶的钙含量和钙吸收情况是最好的，终生喝奶，每天500毫升左右是很好的。
婴儿食物转换，母乳喂养的孩子，辅食添加包括奶粉以及米粉、蛋黄、菜泥、果泥等，奶粉是辅食的一部分，这实际就是终身喝奶，所以每天孩子喝一杯奶，400-500毫升，孩子的奶量和其他食物结构要调整好。不能以奶代替固体食物。
6、孩子有高热惊厥影响身高吗？
儿童尤其是3岁以内的孩子，神经系统还没发育完善，脑的刺激容易泛化，引起惊厥(抽风)，与癫痫不同，癫痫是无热惊厥，没有发烧也会抽风，这个是高热诱发了惊厥，一般常见于3岁以内的孩子。
惊厥对脑细胞会有影响，因为惊厥时脑细胞会缺氧，脑细胞缺氧是不可逆的损伤。高热惊厥跟遗传因素有关，如果是复杂性高热惊厥会有不到1/3的孩子可能会转变成癫痫，这种孩子在发烧的时候要及时使用退烧药，必要时配合物理降温防止体温过高引起惊厥，必要时使用一些镇静的药物，不让孩子再发生惊厥这是最终的目的，这个不影响身高，主要影响孩子脑的发育，如果次数很少的次，没有太大的问题，3岁以后基本上就很少发生了。
7、给孩子补钙多了对身高有影响？
钙和维生素D都不能补多了，孩子夏天户外运动很多时间很长的话，可以少补一些维生素D，如果不做检测的话低剂量的预防量的补充比较安全。现在奶、食物里面的强化营养素比以前多了，所以家长也好、医生也好要给孩子全方面的考虑，做一个综合的评价，根据身体需要量，根据其他食物供给量，他的食物结构，再看看孩子生长速度快慢，综合以上因素以后考虑孩子应该补多少。对长的特别快的孩子尤其要注意。
8、缺铁锌对身高有影响吗？
孩子缺铁和锌，这个对身高是有影响的，尤其是锌缺乏，因为体内的很多酶、代谢，包括味觉的发育，包括皮肤的情况、毛发情况，都受锌的影响。锌是微量元素，对味觉细胞影响会直接影响孩子食欲，锌缺乏以后孩子会不爱吃饭，吃什么都不香，而且吃一些不该吃的东西，如土块儿或者一些其他的。
另外孩子锌缺乏以后免疫功能下降，容易生病，锌本身对生长发育也有一定的影响，所以综合起来看，锌缺乏对孩子长个儿影响还是比较大的。铁缺乏对孩子智力是有影响的。
9、体检铅含量高影响身高吗？
铅的含量如果偏高对孩子身高是没有太大影响的，比较影响大的是铅中毒，如果铅稍高的话我们叫铅损伤。如果铅超过450，为铅中毒，对孩子身高、体重、智力发育都是有影响的。
如果铅持续偏高主要对孩子行为方面有一些影响，不是很确定，比如像注意力不集中、睡眠不安、饮食不均衡(偏食、挑食)、情绪不稳定，还是有一些影响的。
10、生育年龄晚会不会影响孩子长个儿？
大龄妈妈容易出现妊娠期高血压、糖尿病、胎盘老化以及其他的妊娠期异常，所以宝宝更容易有早产或低出生体重。
而早产或低出生体重对孩子的生长会有明显的不良影响。当然，如果孩子出生时体重和身高在正常范围，也没有早产的情况，那就说明孩子在宫内的生长良好，并没有受生育年龄的影响。现在他的身高在正常范围的下限应该也是正常的，不会对将来的身高产生什么不利影响。当然，定期的体检和随访还是非常有必要的，尽可能让孩子的生长速度保持正常。
有关专家曾谈到，和以前的孩子相比，现在的孩子虽然身高、体重都有提高，可是肺活量、大运动能力、动手能力却有所下降，而且出现心理和行为问题的孩子也比以前增加。可见，光有身高远远不够，让孩子有强健的体魄，健康的心理，良好的适应能力和沟通能力，才是我们更需要关注的。
(内容来源于哆啦孕妈、妈妈网，版权归所作者所有)
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