顺产不侧切的秘诀!都在这里!
2016/2/10 育儿亲子百科
点击题目下方育儿亲子百科,关注经典育儿杂志
当准妈妈出现规律性宫缩的时候可能会非常激动,因为这意味着她很快就可以看到自己朝思暮想的宝宝了。当然,除了喜悦的激动,准妈妈更可能会感到害怕,因为对于孩子能否顺利出生还有不确定性。
每一个妈妈都希望自己的产程短,并且很轻松,可以不用受到任何的压力,然而现实不可能尽如人意,所以准妈妈需要学习促进分娩的一些方法。
先一起了解分娩的过程
在产程的第一阶段,通常准妈妈会感觉到阵痛,子宫口开大1-3厘米,阵痛的间隔是5-10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次,然后用鼻子缓慢的吸气,接着用嘴缓慢的呼气,以3拍节奏开始呼吸,这时情绪和身体都容易保持平静。
第二阶段腹痛加剧,应该赶紧去医院。子宫口开大4-7厘米,阵痛间隔5-6分钟。逐渐腹痛剧烈起来,用较快的呼吸会觉得比较轻松,可以用2拍的呼吸法,先深呼吸一次,然后吸气半拍呼气半拍。
想开始使劲的第三阶段里,子宫口开大8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟。当开始收缩后,首先深呼吸,吸气后,先短快呼气,第三次呼气换成深呼气。
第四阶段产程的时候,就已经上了产台了,子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟,马上就可以使劲了。这个时候要听从助产士的指挥,听到说用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲。呼气后,用鼻子吸气,使劲时不要屏住呼吸。
注意哦,孕期练习的时候,可千万不要向骨盆底用力哦!只要了解第四产程还有这个动作需求就可以了。妈妈们应该用腹肌来推,而不是颈部和面部、手臂和腿部。这些部位用力只会让自己精疲力尽,损耗更多精力,妈妈们别忘了,分娩后期还需要更多的能量,可不能将能量白白浪费在一开始哦。
等到医护人员说不用使劲了,就是已经看到胎头出来了,之前的呼吸法和用力就可以停止,换成短促的呼吸,放松全身,持续到胎儿身体娩出。
再然后就能听到宝宝来到人间的第一声啼哭,宝宝诞生了!!!
如何避免切一刀?
1、32周起经常按摩会阴
要避免产妇的会阴撕裂,就需要增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈咪可以从怀孕32周起,每天进行会阴的按摩和锻炼,操作如下:在保证双手卫生的前提下,呈一个半坐着的分娩姿势,选择一些按摩油涂在会阴周围,把你的拇指尽量深地插入你的阴道,朝直肠的方向按压会阴组织。同时,在阴道里勾起你的拇指,并且缓慢地向前拉伸阴道组织,分娩时宝宝的头也会这样出来的。
值得注意的是,准妈咪应避免用力过度引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛;不要用力按压尿道,因为这样会导致感染和发炎。
2、每天200次的会阴锻炼
会阴的锻炼,主要是指括约肌锻炼,准妈咪可以绷紧阴道和肛门的肌肉,每天做200次,每次8-10秒,也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。通过括约肌的锻炼,可以阻止盆腔内器官的脱垂和老化,让准妈咪的分娩更轻松,而且还会保证会阴完好无缺,对产后性生活也会有所帮助。
3、前期与医生细致的沟通
近七成的准妈咪是在生完孩子之后才知道自己被切了的。为了让准妈咪不至于糊里糊涂地被切,首先,你应该向医生了解清楚有几种情况非做侧切不可,如果自己本身符合应切的情况,千万不要迟疑,而是应该尽量配合医生,尽早实行侧切。其次,让医生了解清楚你的想法,如果条件允许,能不能不做侧切?而会阴撕裂带来的危险你是否能够承担等。
4、合理控制饮食
如果准妈咪在孕期进补较为成功,造成胎儿过大的情况,那也会大大增加会阴被切的几率。因此,准妈咪在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物,增加蛋白质的入,降低体重增加的速度,避免胎宝宝过大。
5、熟练掌握拉梅兹呼吸法
使用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化,及胎儿的状态。在分娩过程中,准妈咪只有熟练运用拉梅兹呼吸法,才能帮顺产加分。如果准妈咪平日就对这个方法掌握不熟悉,一旦上了产床,也会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
顺产的4个真相
真相:顺产非但不会危及体型,而且还会增强体型的美。
真相:学会转移注意力,掌握正确的分娩呼吸法,顺产也不那么疼。
真相:产力与体质没有绝对关系,小个子妈妈也能顺产小宝宝。
真相:只要产后恢复锻炼做好了,顺产丝毫不影响性生活。
人对未知的事情才会产生恐惧,但如果有了了解,那么原来的焦虑与担心必然会减少。分娩是一个正常、自然的过程,我们应该相信自然的力量和自己的潜力,坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后,你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲!
更多精彩回顾 回复前面对应数字查看【001】海量免费“绘本、童话、儿歌、动画、早教”资源
【023】孩子缺不缺钙铁锌硒?一看便知,家长必备!【033】你怎么舍得让孩子喝奶粉?
【034】悲!二孩刚满月,妈妈竟然跳楼自杀,拉都拉不住……
【035】有这样的闺女,二孩我生定了~萌遍朋友圈!
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
教子有方
微信号:jiaoziyoufang
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个不成器的孩子,足以让你晚景惨淡。
美食健康养生
微信号:sojiankang
▲长按二维码“识别.”关注
简介:年少不养生,老来养医生,养出健康、远离疾病!
女人味
微信号:vipnrw
▲长按二维码“识别.”关注
简介:摒弃平庸,拥有令人意乱情迷的女人味!
育儿经
微信号:yuerqinzi
▲长按二维码“识别.”关注
简介:育儿、保健、喂养、早教,全方位的育儿呵护!
家长必读
微信号:czdkuaile
▲长按二维码“识别.”关注
简介:世上没有不听话的孩子,只有不善沟通的家长!
美容护肤
微信号:vmeirong
▲长按二维码“识别.”关注
简介:实用化妆教程,有效护肤知识,让你马上拥有最佳妆容!
家有妙招
微信号:jiaymz
▲长按二维码“识别.”关注
简介:解决生活小难题,为你生活添便利。
口才技巧
微信号:vkoucai
▲长按二维码“识别.”关注
简介:学习口才技巧,说打动人的话!
美体化妆
微信号:vipmeiti
▲长按二维码“识别.”关注
简介:瘦腿、瘦腰、瘦全身秘方,打造魔鬼身材…
辣妈宝典
微信号:lamabd
▲长按二维码“识别.”关注
简介:母婴第一微刊,全方位的母婴呵护,让你变给力辣妈!
悦读
微信号:abcread
▲长按二维码“识别.”关注
简介:更短的时间,更富价值的阅读;省下买杂志的钱,读更有品味的书!
气质女人
微信号:qizhzh
▲长按二维码“识别.”关注
简介:气质胜于外表,高雅打动人心。每天推送修身知识,让你做时间打不败的幸福女人。
时尚女装搭配
微信号:nvrenzhuang520
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相,七分打扮,爱美丽就从穿衣开始!
女人私密话
微信号:simihua
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最敏感的女性话题,暧昧、挑逗、驾驭技巧!
萌宝早教
微信号:vmuying
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天5分钟,科学育儿全知道。给宝宝更足的爱!
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”,会出现“添加朋友”,进入“查找公众号”,输入以上公众号的名字,即可找到。
③ 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 育儿亲子百科 返回首页 返回百拇医药