中医小贴士：为什么“男补气、女补血”？收藏受用一辈子
2016/9/12 泉州180体检

     中医指人体内气和血的统称，因此，在看身体是否健康时，最首要的就是看气血是不是平衡。

     在养生方面，认为男女宜有别：男人易伤气，女人最耗血，因而男人要重视补气，女人要重视养血。

     只有捉住男女调养的根本，男人以及女人的身体才会更为健康，人生才会更为幸福。

     1男人补气篇：气乱则病、气虚则症、气绝则亡

     人体气衰则气血不顺畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。

     当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。

    

     养气就是养命，男人气虚的几个症状

     气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。

    

     气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。

     2一式一招轻松治气虚1喝粥

     粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。荷蒂能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。

    

     2艾灸

     艾灸产生于中国古代，具有上千年的传承，是道医传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。每天用艾炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天炙，能起到补气的作用。

    

     3女人补血篇：气血为生命之源，女人补血终身是大事从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气;用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

    

     4饮食+运动 轻松调理血虚1饮食疗法

     血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。女性血虚主要表现为面苍色白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力、心悸失眠、手足发麻、月经失调。

    

     平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

     2运动养生

     运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

    

     3艾灸

     气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行，你会调气血吗?而艾灸的主要作用就是驱寒除湿，活血化瘀，因此中医经常说：艾灸和女人是天生的一对。

     2016泉州180体检全身体检预约：在线留言姓名+电话+预约体检时间+性别；我们会第一时间安排并通知您，感谢您的关注。咨询电话：0595-22555180

    

     相关文章推荐：

     ·鸡蛋居然只能放10天!家里东西的存放寿命，一定要记住!

     ·注意!这四对水果不能搭在一起吃!

     ·有剧毒!马上检查一下厨房作料!发现这个赶紧扔掉!

     ·她在水里倒了几滴这个，家具上再没灰尘!

     ·一家四口全得癌，罪魁祸首竟在日常厨房里!!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     正在浏览此文章

    

    点击下方“阅读原文”查看更多内容。

    http://www.duyihua.cn
返回 泉州180体检 返回首页 返回百拇医药