减肥后出现肥胖纹和皮肤松弛怎么办？方法通通告诉你！
2016/8/24 减肥助手
好不容易减肥成功
却发现
原来是个”豆腐渣工程”!
赘肉是减掉了
皮肤却松弛得“一泻千里”
这让爱美的姑凉如何是好？!
减肥后出现皮肤松弛该怎么办？
今天小编告诉你拯救皮肤6大妙招，
让肥胖纹、皮肤松弛通通out!
减肥后皮肤松弛的原因
◆ 细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
◆ 皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
◆支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
◆减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动。
拯救皮肤松弛6大妙招
精盐：紧致肌肤
精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。
【小编建议】：
把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。
白开水：激活细胞再生性
白开水可以激活肌肤表皮细胞的再生性， 让皮肤在短时间内恢复弹性，所以喝白开水是基础!不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
【小编建议】：
每天清晨一杯白开水，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于2000毫升，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
热水澡：促进皮肤弹性
热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅能够达到瘦身的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还能够使皮肤更加紧致有弹性哟~
【小编建议】：
温水擦浴，用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5～10分钟。早晚各一次最佳。
毛巾：修复局部皮肤
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是减肥后最早侵袭的地方。小编向你特别推荐一套毛巾操，它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。
【小编建议】：
脖子：将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。 用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根：双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
维生素：促成肌肤胶原
① 维生素A
减肥和保持肌肤弹性实际上说起来有点矛盾，一边要甩掉皮肤下面的脂肪，一边还有保持皮脂含量。而维生素A可以很好地把这两方面结合，它可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性。
富含维生素A的食物：
胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
② 维生素C
维生素C是促成皮肤胶原合成的有力武器，同时还具有强大的抗氧化作用，能够提高肌肤细胞的免疫功能。
富含维生素C的食物：
柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等。
蛋白质：补充肌肤胶原蛋白
人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。
低脂肪高蛋白食物：
鸡胸肉、鲜虾、三文鱼、鸡蛋、赤小豆、木耳、杏鲍菇等
运动：增加肌肉弹性
除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛皮肤的有效办法。通过有氧运动和力量训练的结合，通过增加肌肉韧性来使肌肤获得更强的弹性。
【小编建议】：
多做力量训练，适当的做有氧训练。训练强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到效果。
减肥后皮肤松弛并非不可逆，
只要用心做好每一步，
坚持“营养+运动”
在享受瘦下来的成果时，
便可拥有光滑、紧致的皮肤。
图文来自网络
http://www.duyihua.cn
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